Uvod u Chanting, Mantra i Japa

 Što je Japa?

Učenje mantre poznato je pod nazivom japa, što doslovno znači "mrmljanje, šaputanje". Prema školama, kao što su Hatha Yoga i Mantra Yoga, svemir se stvara putem zvuka, a sav zvuk, bilo suptilan ili čujan, proizlazi iz transcendentnog, "bezvučnog" izvora nazvanog "vrhovni zvuk" ili "vrhovni glas "( shabda-brahman ili para-vac ). Iako svi zvukovi posjeduju određeni stupanj stvaralačke snage shabda-brahmana, zvukovi mantri daleko su snažniji od ostalih zvukova.

Kao praksa, japa je stara tisućama godina. U početku su se mantre izvlačile samo iz tisuća stihova u Rig-Vedi, najstarijem i najsvetijem spisu u hinduizmu. Nakon nekog vremena, mantre su preuzete i iz nevedskih izvora, poput brojnih tekstova povezanih sa školama hinduističke Tantre ili onih koji su se meditacijama otkrivali vidiocima ( rišima ). Mantra joga kao formalna škola relativno je nov razvoj, iako "nedavna" u godinama joge znači između dvanaest i petnaest stoljeća. U priručnicima se često navodi šesnaest "udova" ( anga ). Mnoge od njih - poput asane, svjesnog disanja i meditacije - dijele s drugim školama joge.

Gradivni elementi svih mantri su 50 slova sanskrtske abecede. Mantre se mogu sastojati od jednog slova, sloga ili niza slogova, riječi ili cijele rečenice. Etimološki, riječ "mantra" izvedena je od glagola "čovjek", što znači "misliti", i sufiksa "tra", koji označava instrumentalnost. Mantra je tada doslovno "instrument mišljenja" koji se koncentrira, pojačava, i produhovljuje našu svijest.

Također pogledajte Vježbu jutarnje mantre Kathryn Budig

Svrha Mantre

Mantra tradicionalno ima dvije svrhe, koje se mogu nazvati svjetovnim i duhovnim. O mantri obično razmišljamo isključivo kao o instrumentu samotransformacije. Ali u drevna vremena mantra se koristila i za svakodnevne, a ne nužno pozitivne ciljeve, poput komuniciranja i umirivanja duhova i predaka, egzorcizma ili tjeranja zlih sila, lijekova za bolesti, kontrole tuđih misli ili djela i stjecanja moći ( siddha ) ili magične vještine. Što se tiče svoje duhovne svrhe, kaže se da mantra smiruje uobičajene fluktuacije naše svijesti, a zatim usmjerava svijest prema svom izvoru u Jastvu.

Također pogledajte Joga Practices for Veets: Healing "I AM" Mantra

Različite kategorije mantri

Jogi također kategoriziraju mantre ili kao "smislene" ili "besmislene". Mantre u kategoriji "značenje" imaju očito površinsko značenje zajedno s onim ezoteričnim. Primjeri smislenih mantri su "velike izreke" ( maha-vakya ) izvučene iz tekstova poznatih kao Upanišade, kao što su "Ja sam Apsolut" ( aham brahma asmi ) i "Ti si to" ( tat tvam asi ). Značajne mantre imaju dvije funkcije: usmjeriti recitatoru određenu duhovnu doktrinu i služiti kao sredstvo za meditaciju.

Prilično je varljivo nazivati ​​drugu kategoriju mantri "besmislenom". Besmislene mantre izgledaju samo neinicijatima koji nemaju ključ svog razumijevanja. Oni koji znaju, koji su prošli odgovarajuću inicijaciju, savršeno dobro razumiju mantru. Osim toga, svrha ovih mantri nije davanje određene doktrine već utjecaj na određeno stanje svijesti u recitatoru.

Također pogledajte Mantru za vaše srce: Isprobajte Hamsa meditaciju

Ključevi podučavanja Jape

Nekoliko je važnih stvari koje trebate upamtiti prilikom podučavanja jape. Morat ćete svojim učenicima prenijeti odgovarajuću brzinu, ritam, izgovor, cilj i ezoterično značenje mantre. Tvrdi se da je mantra koja se pogrešno izgovara i koristi neprimjereno "usnula" ili potpuno neučinkovita. Također se preporučuje da se japa vježba svaki dan u isto vrijeme i svaki dan, okrenuti prema sjeveru ili istoku. Najpovoljnije vrijeme naziva se "sat Brahme" ( brahma-muhurta ), koji različiti učitelji postavljaju u različita vremena, obično ili pri izlasku sunca ili sat vremena prije. Naravno, ovisno o vremenu kada predajete, to možda nije uvijek moguće, pa će to učiniti bilo koje vrijeme i mjesto, sve dok potičete svoje učenike da redovito vježbaju.

Ako ste sada uvjereni da će pjevanje dodati iskustvo vaših učenika na nastavi, ali niste sigurni koju pjesmu upotrijebiti ili kako izgovoriti njihove riječi, naš Vodič za uobičajena pjevanja koji uključuje prijevode, povijesne informacije i audio isječke.

Richard Rosen piše za Yoga Journal od 1970-ih.

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu