Ganesha Mudra

Ganesha = hinduističko božanstvo koje uklanja prepreke

mudra = pečat

Ganesha Mudra Korak po korak

Korak 1

U Anjali Mudri dodirnite dlanove.

Korak 2

Zatim okrenite ruke tako da vrhovi prstiju budu usmjereni prema suprotnim laktovima, s desnim dlanom okrenutim prema srcu.

Također pogledajte  4 mudre kako biste dodali više značenja svojoj praksi

3. korak

Savijte prste i kliznite rukama jedna preko druge dok se prsti ne zaključaju.

4. korak

 Ponovite s druge strane.

Vidi također  Foster Aparigraha (Nehvatanje) na prostirci

Informacije o pozi

Razina poze

1

Produbite pozu

Pjevajte Ganešinu mantru: Svakim izdahom prizivajte Ganešu ( gam  ili  ganapatayei ) i njegove moći izgovarajući njegovo ime:

Om gam ganapatayei namaha .

Om  je zvuk svemira, a  namaha  znači "ime".

Ponovite sa svake strane.

Prednosti

  • Podiže raspoloženje
  • Jača samopouzdanje
  • Ublažava stres i napetost

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje