Ganesha = hinduističko božanstvo koje uklanja prepreke
mudra = pečat
Ganesha Mudra Korak po korak
Korak 1
U Anjali Mudri dodirnite dlanove.
Korak 2
Zatim okrenite ruke tako da vrhovi prstiju budu usmjereni prema suprotnim laktovima, s desnim dlanom okrenutim prema srcu.
Također pogledajte 4 mudre kako biste dodali više značenja svojoj praksi
3. korak
Savijte prste i kliznite rukama jedna preko druge dok se prsti ne zaključaju.
4. korak
Ponovite s druge strane.
Vidi također Foster Aparigraha (Nehvatanje) na prostirci
Informacije o pozi
Razina poze
1
Produbite pozu
Pjevajte Ganešinu mantru: Svakim izdahom prizivajte Ganešu ( gam ili ganapatayei ) i njegove moći izgovarajući njegovo ime:
Om gam ganapatayei namaha .
Om je zvuk svemira, a namaha znači "ime".
Ponovite sa svake strane.
Prednosti
- Podiže raspoloženje
- Jača samopouzdanje
- Ublažava stres i napetost
