Reiki 101: Sve što trebate znati o ovoj praksi iscjeljivanja energijom

Jeste li ikad osjetili umirujuću energiju druge osobe? Možda se osjeća toplo, njegujuće i nevjerojatno ljekovito. I jeste li ikada osjetili tu istu energiju u sebi, u trenucima mira ili tijekom vježbanja joge - kad osjetite kako se vaša vlastita životna snaga kovitla u vama?

Reiki je malo takav. To je oblik energetskog iscjeljenja koji datira s kraja 19. stoljeća, ali njegove se prednosti lako mogu primijeniti na suvremeni svijet. Evo što treba znati o ovoj nježnoj praksi.

Povijest

Iako u kulturama širom svijeta postoje mnogi oblici energetskog iscjeljivanja, specifičnu praksu Reikija razvio je krajem 1800-ih budistički monah pretvoren u japanski liječnik po imenu dr. Mikao Usui. Dok je meditirao 21 dan, otkrio je sposobnost liječenja nježnim dodirom ili dodirom u blizini. Kasnije je jedan od učenika dr. Usuija, dr. Chujiro Hayashi nastavio i proširio praksu, uključujući mnoge položaje ruku koji se danas koriste. Reiki je utemeljen u filozofiji da prijenos energije jedne osobe može stimulirati iscjeliteljsku energiju kod druge. "Temelji se na ideji da kroz nas teče neviđena univerzalna energija životne snage", kaže Andrea Hakanson, licencirani masažni terapeut i majstor Reikija i autor Y-a . „U jogi je nazivamo prana ; Japanci to zovuki . "

Danas, Međunarodni centar za reiki trening procjenjuje da je više od 4 milijuna ljudi proučavalo reiki, a više od 800 američkih bolnica uključuje ga kao način pomoći pacijentima u rješavanju boli. 

Također pogledajte  Ultimativni vodič za energetsko iscjeljivanje

Kakva je reiki sesija?

Tipična reiki sesija uključuje sat meditativnog opuštanja. Sve što trebate je zatvoriti oči i predati se iskustvu. Neki zaspiju tijekom seansi, i to je u redu. Vaša će liječnica svirati umirujuću glazbu dok radi s vašom energijom. Neki praktikanti polažu ruke na tijelo, dok ih drugi drže točno iznad.

Neki se Reiki vježbači također mogu usredotočiti na vaše čakre kako bi bili sigurni da energija tamo teče. Oni mogu koristiti kristalno njihalo držeći ga iznad svake čakre kako bi provjerili kretanje. Vjerojatno nećete osjetiti ništa tijekom ove faze procesa.

Jednom kad vaš vježbač Reikija započne s radom, možda ćete osjetiti toplinu iz njegovih ruku ili energije. Možda ćete osjetiti trnce ili bol kada vas nešto otpusti. Ponekad uopće nećete ništa osjetiti.

Reiki se može izvoditi i na velike udaljenosti. Te se sesije mogu obaviti telefonom, a praktičar vam šalje iscjeljenje. Način primanja energije ovisi o vama. Često će praktikant postavljati pitanja na kraju sesije, a zatim možete provjeriti sve osjećaje koje ste osjećali. Na primjer, vaš vježbač može podijeliti da je osjetila blokadu oko vaše korijenske čakre (blizu vaše zdjelice), a vi možete potvrditi jeste li osjećali nešto na tom području ili ne.

Blagodati Reikija

Za početak, praksa je nevjerojatno opuštajuća. Prema Institutu za rak Taussig s klinike Cleveland, druge pogodnosti mogu uključivati ​​smanjenje stresa i anksioznosti, povećanu energiju i pojačan osjećaj pozitivne dobrobiti.

Holističkiji i alternativni praktičari reklamiraju Reikijeve prednosti čišćenja energije, a smatra se da ta umjetnost može pomoći osloboditi nagomilane emocije i zapelu energiju, kao i uravnotežiti čakre.

Pogledajte također Kako uravnotežiti Pranu i pustiti da vaše svjetlo sja

Znanost iza reikija

Nema puno istraživanja koja podupiru Reikijeve prednosti. Praksa je niskog (ili zapravo nula) rizika, pa se ne podvrgava istoj strogosti kao što je recimo lijek koji se kreće kroz FDA. Postoje, međutim, neka nedavna istraživanja koja izgleda kao da ilustriraju ono što mnogi obožavatelji Reikija doživljavaju.

Prema UCLA-u, jedno istraživanje iz 2008. pokazalo je da su Reiki tretmani smanjili stres i tjeskobu kod štakora, a druga analiza ljudi pokazala je da je Reiki bolničkim pacijentima kontrolirao bol.

Gdje pronaći Reiki

Praktičara Reikija možete pronaći gotovo bilo gdje, bilo u klinici za masažu, vašem lokalnom joga studiju ili putem jednostavne internetske pretrage. Posjetite Međunarodno udruženje reiki profesionalaca iarp.org da biste pronašli nekoga u vašem području.

Postoje četiri razine treninga koje trebate završiti prije nego što postanete Reiki majstor. Međutim, oni koji su certificirani za razinu 2 kvalificirani su za vježbanje.

Kako postati praktičar reikija

Svatko može izvoditi reiki, a to je lako naučiti. Neki praktičari proučavaju reiki u školi masaže, dok drugi pohađaju specijalizirane satove. Predavanja na prvoj razini započinju učenjem povijesti Reikija, osnovnih položaja ruku i prirode osjećaja energije. Studenti tijekom druge razine uče simbole, uključujući onaj za vježbu na daljinu. Treća razina pomaže novim vježbačima reikija da razumiju i ovladaju vlastitom energijom, a četvrta razina certificira studente kao reiki 'majstore'.

Na kraju svakog razreda učenici dobivaju "usklađivanje" od svog učitelja kako bi pomogli "otključati" i unaprijediti vlastitu energiju. Tijekom "prilagođavanja" učenikove su oči obično zatvorene, a učitelj nad njom izvodi Reiki, gotovo poput prijenosa energije s jednog bića na drugo. Prema Williamu Randu, osnivaču Međunarodnog centra za reiki trening, možda bi bilo moguće da netko napuni vlastitu reiki energiju na način koji joj omogućuje vježbanje, ali usklađivanje uvelike ubrzava proces. "To stvara pomak u energetskom polju osobe koji joj omogućuje da odmah počnu kanalizirati Reiki", kaže Rand.

Predavanja možete pronaći u školi masaže, mrežnom pretraživanju ili posjetom reiki.org. Mnogi praktičari Reikija također nude satove.

Kako se izliječiti reikijem

Kao i kod bilo kojeg oblika iscjeljenja, to se doista svodi na nas u smislu obavljanja posla. Moramo si pomoći da ozdravimo i dopustiti da se to dogodi. S Reikijem je samoizlječenje nalik meditaciji i svoje metode možete prilagoditi onome što vam najbolje odgovara.

Evo jedne vježbe koju treba isprobati: Započnite s uzemljenjem. Zamislite da se korijenje proteže od vašeg sjedala i stopala dolje u zemlju. Ako ležite, oni mogu dolaziti iz vašeg zadnjeg dijela tijela. Jednom kada se osjećate ukorijenjeno, zamislite kako se ljekovito bijelo svjetlo slijeva u vašu krunsku čakru, na vrhu glave. Zamislite kako svjetlost ispunjava vaše tijelo. Ako želite, svjetlo možete obojiti toplom nijansom (poput ljubičaste ili narančaste), napuniti je energijom ili zadržati bijelom i sjajnom. Udahnite ovo svjetlo dok osjećate da ulazi, a zatim izdahnite bol, strah ili negativnost. Možete izdahnuti u sivo. Nastavite udisati bijelu svjetlost, a izdahnite sivu.

Dalje, prođite svjetlost kroz svoje tijelo, vaše čakre ili bilo koje područje sebe koje osjeća bol ili stezanje. Ako osjećate emocionalnu bol, možda ćete htjeti poslati svjetlost u svoje srce, prsa ili crijeva.

Sjednite ovako sa sobom ili nekoliko trenutaka ili duže, kao i tijekom meditacije.

Pogledajte i  Sekvenca rješavanja živčanog sustava (uz Self-Reiki!) Za pripremu za spavanje s Benjaminom Searsom

Kako uklopiti Reiki u jogu (za sebe i svoje učenike)

Joga uključuje usmjeravanje i korištenje energije životne snage ili prane , pa kombiniranje dvaju modaliteta ima smisla. Određene poze "otvarača" poput Goluba ili Deve također služe za deblokadu energije, kako bi se omogućilo njezino otpuštanje i protok.

Postoji nekoliko načina kombiniranja reikija s jogom, pa čak i u vašoj osobnoj praksi u bilo kojem trenutku. Jedan od načina, na primjer, ako želite doživjeti Reiki tijekom nastave, jest ugraditi udisanje svjetlosti i univerzalne energije u svoje tijelo. Kada izvodite poze i zadržavanja, pošaljite energiju u prostore. Također možete uklopiti svoj daž Ujjayi slanjem tople energije na određena mjesta tijekom zadržavanja.

Ako ste učitelj, možete predavati Yin ili Restorative Yogu i izvoditi Reiki na učenicima dok drže poze. Tijekom Savasane također biste mogli položiti ruke na ramena i stopala učenika kako biste im poslali energiju i prizemljili ih. Međutim, važno je prvo zatražiti dozvolu učenika prije nego što ga dodirnete ili napravite bilo kakav iscjeliteljski posao. 

Vidi također  Yoga Journal predstavlja vaš vodič za Reiki: Upotrijebite ovu moćnu iscjeliteljsku energiju za obnavljanje tijela, uma i duha

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu