Učite od Forrest Yoge

Ana Forrestnije za vrtoglava objašnjenja.Forrest Yoga je praksa osjećaja: neke odgovore nalazimo samo radeći; razgovor jednostavno ne može postići ono što dah i iskustvo mogu. To ne znači da Ana izbjegava razmišljanje; njezin je stil joge duboko promišljen sustav. Usprkos tome, Anin dušni zalog je popraviti Obruč naroda - pripisan Crnom losu, svetom čovjeku Oglala Siouxa - kako bi pomogao izliječiti razbijenu, ali neporecivu vezu ljudi. Ova se vitalna misija neće manifestirati kroz lijepe ideje, rasprave ili filozofije. Akcija oživljava naše vizije i snove. Dah nam kreće, krv se kreće, znoj teče i duhovi su utjelovljeni koraci za pristup ranjenim područjima koja prebivaju duboko u našoj smrtnoj zavojnici. Dah ide mjesta koja riječi nikad neće.

Vidi također  Joga mi je pomogla da se povežem sa sobom i svojom kulturom

Na pitanje o svojim učiteljima, Ana navodi munje i grmljavinu. Ne izmiče. Ona je iskrena: ako učimo o svijetu, pomaže nam gledati dalje od naših ljudskih iluzija, obmana i zamki. To je reklo da asana Forrest Yoge potječe iz loza koje su oblikovale zapadnjačku jogu - Sivananda, Iyengar, Ashtanga - što je sve Ana duboko proučavala širom svijeta sa svojim začetnicima ili primarnim učenicima.

Primijenila je te sustave na vlastite životne izazove - alkoholizam, anoreksiju, bulimiju, seksualno zlostavljanje i epilepsiju - i utvrdila da im nedostaje. U svojim godinama koje su živjele izvan mreže indijskog rezervata Colville u državi Washington, Ana je trenirala tradicije koje su se iskreno suočile s korijenom njezinih stravičnih izazova: nepovezanost s njezinim duhom.

Vidi također  Joga me transformirala nakon traume i seksualnog napada

Zauzvrat, Forrest Yoga pojavila se 1989. godine kao mješavina učinkovite asane i lijeka mudrog duha First Peoples. Obraća se suvremenim fizičkim tegobama poput bolova u leđima i sindroma karpalnog tunela. Kroz korisno treniranje, Forrest Yoga nastoji nas ujediniti s našim duhovima, koje je život možda polako izgladnio ili traumom izbacio iz našeg tijela. Forrest Yoga je put koji duh naziva domom. To je sustav koji se razvija, sa živim osnivačem i 14 viših učitelja, zvanim Čuvari, koje je Ana odabrala da nastavi tradiciju Forrest Yoge dugo nakon što je otišla. Sad također uključuje Anin suprug, glazbenik Jose Calarco.

Da biste bili u toku s Forrest Yogom, potrebno je biti u nazočnosti učitelja. Da, proučite slijed koji slijedi, ali potražite učitelja u svojoj blizini kako biste praksu mogli naučiti osjećajući, radeći i utjelovljujući.

Također pogledajte  Kopajte duboko da biste izliječili i promijenili svoj život

METODA SEKVENCIRANJA

Prvo pitanje u Forrest Yogi uvijek se odnosi na to kamo želite ići. Na primjer: Kako mogu naučiti Kakasanu (poza vrane)? Kako mogu ublažiti bolove u leđima? Kako mogu naučiti vjerovati sebi? Kako mogu pustiti bolove u srcu? Kako mogu živjeti životom na koji sam ponosan? Vaš će se cilj postići sinergijom asane i namjere: poze se bave onim što radite sa svojim tijelom; namjera se odnosi na ono što radite sa svojim umom. Asana i namjera surađuju kako bi otkrili put kroz koji možete odgovoriti na svoje primarno pitanje. Dah veže to dvoje.

Forrest Yoga ima predvidljive elemente: Slijedi nacrt i ima barem jednu vrhunsku pozu ili vrh. Također ima iznenađujuće elemente, od kojih nijedan nije proizvoljan; Forrest Yoga je istinska vinyasa - vinyasa krama, što znači postupno napredovanje prema cilju. Konkretno, praksa ima kodificirano zagrijavanje, tijekom kojeg se živčani sustav smiruje. Svaka praksa započinje kratkom pranajamom. Rano disanje čini ostatak nastave puno slađim. Slijed napreduje ili u seriju stojećih poza ili u vinjete koje povezuju stojeće poze. U to se vrijeme dogodi barem jedan vrh. Praksa tada uključuje zagrijavanje i, konačno, hlađenje. Poze se prvo vježbaju na lijevoj strani tijela: Živimo u svijetu kojim dominiraju desne ruke, pa ovaj pristup pomaže u stvaranju veće ravnoteže. Ne postoji niti jedan Forrest Yoga slijed. Slijedi izraz strukture sekvenciranja bogate raznolikosti i izbora. Praksa se obično radi u okolini od 80–82 stupnjeva.

VJEŽBATI S ERICOM

O našem stručnjaku

Erica Mather je čuvarica joge Forrest, jedna od 14 nositeljica loze širom svijeta, i autorica knjige Prihvaćanje radikalnog tijela: okončajte sisanje vremena, uništavanje samopouzdanja u potrazi za nerealnim standardima ljepote i počnite živjeti svoj život . (New Harbinger, travanj 2020). Živi i predaje u New Yorku. Da biste saznali više, posjetite ericamather.com .

Preporučeno

Joga za mentalne bolesti
Razgovarajući s Anom Forrest
Joga za nepravilan rad srca