Izazovna poza: postolje za ruke (Adho Mukha Vrksasana)

Pronađite svoj rub i prebacite svoju težinu u ruke dok se korak po korak krećete prema Adho Mukha Vrksasani.

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI  3 pripreme za postolje (Adho Mukha Vrksasana)

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U  YOGAPEDIJI

Korist 

Energizira, gradi samopouzdanje, usredotočuje pažnju i fokus, pomiče perspektivu, jača gornji dio tijela i preokreće učinke gravitacije (kompresije i skraćivanja) na kralježnicu.

Korak 1

1/4

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka