Nema vremena poput sadašnjosti da radikalno preokrenete svoju seksualnost kao duhovnost. Većina je društva zaokupljena nižim frekvencijama povezanim sa seksom - što znači da je većina ljudi usredotočena na to da budu čisto fizički, samozadovoljni i impulzivni. Učiniti svoju seksualnost duhovnom uključuje se usidriti u višim frekvencijama, poput predanosti, poštovanja i nesebičnog darivanja. Četiri principa i prakse u nastavku, kako uzimati svoju seksualnost natrag kao čin duhovnosti, dolaze iz Vedante - drevnih filozofskih učenja joge - i iz mog programa Sattvic and Sexy, koji uči žene kako da se osjećaju ugodno sa sobom - s obje čisti ( satvički ) i seksi dijelovi sebe. Reći ću mu kao da je ... stvarno, sirovo i iskreno.
Moji se principi Sattvic i Sexy idealno koriste u slozi; ne pojedinačno. Gledajte na njih kao na kolektiv - koji gradi sve aspekte žene koja se samopouzdano blisko povezuje sa sobom i svojim partnerima. Žena koja priznaje svoje izazove i postavlja zdrave granice, a da se ne osjeća krivom.
Sattvic i seksi principi i poze
1. Budite hrabri
Preuzmite vlasništvo nad svojim mislima, riječima i postupcima. Izbjegavajte osudu, krivnju i konkurenciju. Odlučite se za samostalno usmjeravanje svog sadašnjeg iskustva i osmišljavanje željene budućnosti.
Potrebna je hrabrost da biste posjedovali svoju seksualnost i redefinirali je za sebe kao duhovnost, umjesto nečega što su svi već označili za vas i definirali za vas. Seksualne etikete kao što su drolje, pruds ili zadirkivanja drže vas samo na nižim frekvencijama jer su fizičke i temelje se na tome imate li seksualni odnos ili ne. Umjesto toga, možete biti duhovno usidreni u višem, dopuštajući slobodu od vrednovanja sebe prema onome što ste seksualno odabrali. Vi odlučite samosnošaj iz mjesta svjesne bliskosti sa svojim partnerom. Na ovaj način možete pobijediti bilo kakav sram ili nedostatke koji se okreću oko vaše seksualnosti, poput nedovoljnog osjećaja ili korištenja seksa kao štake da biste ostali povezani. Fokus se usmjerava prema duhovnoj interakciji, koja više nije samo fizička. Između vas i mene, ovo će vašu fizičku kemiju samo učiniti opipljivijom i euforičnijom.
Vježbajte biti hrabri
Ako je moguće, postavite svoju prostirku ispred ogledala. Započnite svoj trening s 5 pozdrava suncu kao zagrijavanje.
Vrana poza (Bakasana)
UPUTE: Od posljednjeg Samastithija (Tadasana) odvojite stopala u širini kukova. Savijte koljena i uđite u čučanj. Laktove dovedite na unutarnju stranu koljena i razdvojite ruke u širini ramena. Stavite ruke ispred sebe i uteg utegnite na svoje ruke. Stvorite kut od 90 stupnjeva rukama i nagnite se naprijed-dolje. Podignite noge s poda, jedno po jedno. Zadržite pet dubokih udisaja dok ponavljate "Mogu!" Zastanite i ponovite to još 5 udaha.
Pogledajte također 4 koraka kako se osloboditi straha od inverzija
2. Budite iskreni
Budite duboko predani ispitivanju vlastite istine i potpunom razumijevanju istina drugih. Aktivno se odlučite za život u miru sa stvarnošću onoga što jest, a što nije.
Iskrenost pruža jasnoću da se održi hrabrost potrebna da se nastavi tim putem. Iskrenost je razumijevanje istine i vrijednost istinitosti. Većina ljudi je prožeta strahom od odbijanja, pa lažu sebe i druge kako bi bili prihvaćeni. Čak i bijela laž u grupnom okruženju o tome da kažete da znate filmsku referencu kad ne potječe iz nesigurnosti i nespremnosti da vas puste da vas vide. Umjesto toga prilagođavate se tuđim očekivanjima i normama da vas se voli, o vašem trošku. Satvična i seksi žena ne treba se "uklopiti" i reći nešto da bi bila prihvaćena. Ona se uklapa u sebe i prihvaća sebe.
Vježbajte biti iskreni
Potpuna poza Lotusa (Padmasana) ili Laka poza (Sukhasana)
UPUTE: Nakon osvajanja svoje vrane poze (ili bilo koje ravnoteže ruku na kojoj radite) postavite se ispred zrcala. Sjednite u punom lotosu ili u laganoj pozi i uspostavite kontakt očima sa sobom. Udahnite duboko 10 puta i ponovite "iskren sam." Nakon tih 10 udaha, ostanite se gledati u zrcalu i zapitajte se: "Što trebam biti iskrena prema sebi trenutno?" Udahnite još 10 puta.
Vidi također Kao jogi, trebao bi govoriti istinu
3. Budite neopterećeni
Usredotočite se na najvažnije dobro u svakodnevnim aktivnostima. Prihvatite tajnu i ljepotu koja se odvija u vašim odnosima, ostanite nevezani za kontrolu i svaku interakciju koristite kao priliku za učenje i rast.
Neopterećenost znači da niste vezani. To ne znači biti odvojen i odmaknut. Umjesto toga znači da na vas ne utječu vanjski podražaji. Ne osjećate se odgovornim za tuđe živote ili sreću. Ne osjećate se obveznim reći "da" ljudima kad stvarno znate da trebate reći "ne". Ne gnušate se samoga sebe, niti stvari shvaćate osobno. Ovo načelo čini vas laganim i slobodnim za protok onoga što dolazi i odlazi. Niste vezani za svoju prošlost, za strahove budućnosti, svoje društvo ili kulturu. Vi birate svaku etiketu za sebe i ne utječe vas kako vas drugi označavaju.
Vježbajte biti neopterećeni
Ležeći leptir (Supta Konasana)
UPUTE: Iz sjedeće se pozicije postavite u položaj leptira - stopala spojite u koljenima. Legnite na leđa i savijte laktove poput laktova kaktusa, dlanovi okrenuti prema gore. Ako vas ovdje bole koljena, stavite blokove ispod koljena. Udahnite ovdje duboko 20 puta i ponovite „Slobodan sam.
Vidi također Skloni reagiranju na teške situacije bez razmišljanja?
4. Budite njegujući
Nastojte podržati, voljeti i uzdizati sebe, druge i svoje partnere. Aktivno radite na smanjenju štete i stvaranju lakoće i harmonije sa svima oko sebe.
Odgoj je ono što omogućuje procvat tri druga principa. Njegovanje podrazumijeva ljubav i brigu prema drugim bićima i podržavajući mentalitet. U njegovanju možete pronaći utemeljenost i otvorenost.
Gore navedene su same po sebi osnovne vrijednosti, ali zajedno imaju neizmjernu moć. Nijedno od ovih načela ne uključuje "Eff You!" ili pobuna protiv društva ili drugih ljudi. Umjesto toga, to je više tvrdnja o višoj verziji sebe kojoj radite na tome da postanete.
Sattvic i Sexy zahtijevaju od vas da ustanete i poduzmete nešto za sebe. Jednostavno recite: "Sad je vrijeme da povratim svoju seksualnost i potvrdim svoju duhovnost!"
Ova četiri principa pomažu vam da vratite svoju duhovnost i svoju seksualnost. Duhovno poboljšane žene stvaraju uravnotežene, lijepe i smjele odnose sa sobom i svojim partnerima. Neustrašivo volite, poštujte svoju senzualnost i napredujte u svojim intimnim vezama! Zapalite svoje satvično i seksi ja slijedećim redoslijedom.
Vježbajte njegovanje
Sretna beba poza
UPUTE: Polako spojite koljena i unesite ih u prsa. Odvojite savijena koljena i uhvatite stopala s vanjske strane laktovima na unutarnjoj strani koljena i pritisnite koljena prema podu za sretnu bebinu pozu. Sjetite se jednostavnosti bebe i da ste i vi jednom bili tamo. Udahnite duboko 10 puta i ponovite "Volim."
Također pogledajte Njegovajte novoga
Sada ste započeli proces postajanja satvičnom i seksi ženom! Sretan vam Dan ljubavi!
Rina Jakubowicz, osnivačica Rina Yoge, međunarodna je dvojezična učiteljica joge, vježbačica reikija, motivacijska govornica i autorica. Njena nova knjiga je Yoga Mind: 52 osnovna principa joga filozofije za produbljivanje vaše prakse. Učiteljica je učiteljica od 2002. godine, izlažući u Kripalu centru, Wanderlustsu, Himalajskom institutu, Omega institutu, Yogavilleu, Yoga Journal Conferences, Telluride Yoga Festivalu i Mammoth Yoga Festivalu. Rinini videozapisi o jogi nalaze se na Gaia TV, Shri TV, Yogisanonymous i Udaya Online. Ona je stručnjakinja za jogu na Univision's Tu Desayuno Alegre, a redovita je suradnica za Yoga Journal Online i MindBodyGreen. Sattvic & Sexy stvoren je 2019. godine kako bi nadahnuo žene na neustrašivu ljubav mudrošću. Saznajte više na rinayoga.com i @rinayoga.
Osjećate li se kao da ste izgubili osjećaj za sebe u buci društvenih mreža ili društvenim očekivanjima? Vrijeme je da se popnete na strunjaču i povratite tko ste. Pridružite se autorici i učiteljici joge Rini Jakubowicz za Osnaženu Vinyasu: Putovanje do vašeg najvišeg sebstva, seriju od 10 satova joge i popratnih dharma razgovora koji se nužno uklapaju u principe joga filozofije - iz Bhagavad Gite i hinduističke duhovne tradicije Vedante - koji su ključni do samoistraživanja. Prijavite se već danas!
