Vježbanje joge i meditacija u vodi vraća nas u osnove.
Jogiji su drevnoj praksi dodali moderne "dodatke" - od zračne svile do slobodnih utega. Ipak, najnoviji trend, bavljenje jogom i meditacijom u vodi, vraća nas osnovama i nudi niz blagodati, kaže Kat Tudor, suvlasnica SunWater Spa, novog joga studija i lječilišta s vodenom terapijom u Manitou Springsu u Koloradu.
Vidi također Je li plutanje nova meditacija?
"Uzgon vode smanjuje težinu vaših zglobova, čineći čak i teške asane bez napora", kaže Tudor. “Osim toga, namakanje je vremenski cijenjeni način zacjeljivanja; pomaže vam da se povežete s tijelom, oslobodite boli i stimulirate limfni sustav, a potiče vas da idete s protokom. " Od aqua chi-ja (oblik Tai Chi-a u vodi) do plutajućih spremnika (mahune za jednu osobu ispunjene toplom slanom vodom koje stvaraju iskustvo osjetilne deprivacije savršeno za meditaciju), vrijeme je da zaronite i upijete blagodati.
Također pogledajte Neka to teče dalje: Meditacija vodom za ublažavanje stresa
6-pozni slijed akva joge
