7 restorativnih poza kako biste ostali prizemljeni tijekom praznika

Isprobajte ovaj restorativni slijed kako biste zadržali smirenost u prometnim sezonama praznika.

Vježbajte ovaj 60-minutni restorativni slijed što je češće moguće u ovo užurbano blagdansko vrijeme. Ili ako je vrijeme ograničeno, možete ubrati plodove uživanja samo jednom tjedno. Pronađite tihi i mračni prostor, postavite rekvizite (ako nemate tradicionalne blokove i podupirače, koristite knjige i jastuke) i smjestite se u poze koje će vam pomoći da se odmorite, probavite i na kraju napunite. Restorativna joga receptivna je praksa, pa ćete se nakon toga osjećati otvoreno, u interakciji sa sobom i drugima na način pun ljubavi.

Pogledajte i  zašto vam je potreban restorativni trening joge ove zime

NAŠE PROFESI Učiteljica Gail Grossman osnivačica je i direktorica Om Sweet Om Yoge u Port Washingtonu u New Yorku, a jogu predaje od 2000. Model Amanda Russcol jogu podučava otprilike desetljeće i vodi vlastiti studio Yoga High, u Denveru. Književnica Kate Siber slobodna je novinarka iz područja zdravstva, putovanja i zaštite okoliša sa sjedištem u Durangu u Koloradu.

Siddhasana

1/7

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu