# YJ40: 10 poza koje izdržavaju test vremena

Kako je YJ napunio 40 godina, zamolili smo Kathryn Budig da nam ga postavi ravno: 10 poza koje bismo svi trebali redovito vježbati - bez obzira na razinu i koju god sjajnu, novu ciljnu pozu imali tunelsku viziju.

Kućna praksa je teška. Čovjek je samo proći kroz faze u kojima vas omete sjajni, sljedeći, novi izazov u vašoj praksi - ili na suprotnom kraju spektra jednostavno zaglavite u svojoj omiljenoj sekvenci dobrog osjećaja. I dok definitivno ne želite izgubiti iz vida ciljeve ili slatke senzacije zbog kojih se vraćate na svoju prostirku, dobra je ideja povremeno kritički pogledati svoju praksu i potražiti područja u kojima biste mogli težiti za veću ravnotežu.

Upravo je to zapravo yoga i praktičari svih razina mogu imati koristi od redovitog vraćanja osnovama radi preispitivanja djelovanja i poravnavanja temeljnih stojećih poza, zavoja, zavoja i preokreta. Tako da u čast 40. godišnjice YJ-a, sastavio sam popis poza koje doista podnose test vremena - to jest, 10 asana koje bi svaki pojedini jogi trebao redovito vježbati. Evo mojih 10 najboljih popisa, zajedno sa savjetima za fokusiranje za početnike, srednje i napredne stručnjake.

PROČITAJTE JOŠ 10 stvari koje početnici moraju znati o jogi

Top 10 poza za vježbanje svaki dan

1. Poza vijenac

1/12

Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.

Preporučeno

Ocean meditacija joge
Isprobajte ovu meditaciju za srce prije nego što se kupate u šumi
Sue Jones