# YJ40: 10 poza koje izdržavaju test vremena

Kako je YJ napunio 40 godina, zamolili smo Kathryn Budig da nam ga postavi ravno: 10 poza koje bismo svi trebali redovito vježbati - bez obzira na razinu i koju god sjajnu, novu ciljnu pozu imali tunelsku viziju.

Kućna praksa je teška. Čovjek je samo proći kroz faze u kojima vas omete sjajni, sljedeći, novi izazov u vašoj praksi - ili na suprotnom kraju spektra jednostavno zaglavite u svojoj omiljenoj sekvenci dobrog osjećaja. I dok definitivno ne želite izgubiti iz vida ciljeve ili slatke senzacije zbog kojih se vraćate na svoju prostirku, dobra je ideja povremeno kritički pogledati svoju praksu i potražiti područja u kojima biste mogli težiti za veću ravnotežu.

Upravo je to zapravo yoga i praktičari svih razina mogu imati koristi od redovitog vraćanja osnovama radi preispitivanja djelovanja i poravnavanja temeljnih stojećih poza, zavoja, zavoja i preokreta. Tako da u čast 40. godišnjice YJ-a, sastavio sam popis poza koje doista podnose test vremena - to jest, 10 asana koje bi svaki pojedini jogi trebao redovito vježbati. Evo mojih 10 najboljih popisa, zajedno sa savjetima za fokusiranje za početnike, srednje i napredne stručnjake.

PROČITAJTE JOŠ 10 stvari koje početnici moraju znati o jogi

Top 10 poza za vježbanje svaki dan

1. Poza vijenac

1/12

Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.

Preporučeno

6 Dječjih joga povlačenja
Razumijevanje Guna može vam pomoći da pronađete ravnotežu i uvid
10 parova tajica za okretanje glave