3 Bilje za mentalnu jasnoću i fokus

Što je mentalna jasnoća? A prebiva li jasnoća samo u umu? Na Zapadu povezujemo "um" s mozgom, no je li to istina? U mnogim se autohtonim medicinskim praksama kaže da "um" počinje u srcu. Na primjer, u Ayurvedi "korijen" uma živi u srcu, a ovaj kanal obuhvaća cijelo fizičko tijelo. Potičem vas da upadnete u "um" svog srca jer dijelim neke od svojih omiljenih biljnih lijekova iz različitih tradicija.

Gotu Kola

Gotu Kola ili Brahmi (Centella Asiatica) jedna je od meni bliskih i dragih biljaka. To je moj omiljeni lijek za mentalnu jasnoću. Kad sam prvi put započeo putovanje biljnom medicinom, bio sam fasciniran ayurvedskom teorijom i naišao sam na Gotu Kolu prilikom istraživanja biljaka koje korespondiraju s tri doše. U Ayurvedi, Gotu Kola umjereno uravnotežuje svaku došu. Ako se uzme previše, može pogoršati Vata došu.

Također pogledajte  Podignite svoje duhove ovim esencijalnim uljima za uravnoteženje Dosha-e

Moje prvo iskustvo s ovom biljkom bilo je gutanje kao čaj. Sjedila sam mirno u svojoj kupaonici, u mraku, sa slušalicama, da utišam svoja osjetila kako bih ušla unutra. Knjiga Joga biljanavodi da je Gotu Kola tradicionalno bio naviknut na, "Povećavanje inteligencije, dugovječnosti i pamćenja." Nakon prvog gutljaja čaja osjećao sam se kao da sam dobio božanski download. To su bile upute: "osjetite prostranost iza srca, prilagodite svoje držanje, shvatite da način na koji strukturirate svoje misli jest kako strukturirate svoje tijelo." Moje su se trkačke misli usporile - ono što sam pretpostavljao osjećalo bi se kao mentalna snaga i osjećaj usredotočenosti, umjesto toga bio je suptilan osjećaj prostora, tišine i svjesnosti. Gotu Kola koristi se kao čajna infuzija i u ljekovitim uljima. Pozivam sve koji žele njegovati dublji osjećaj razumijevanja povezanosti uma i tijela, veću mentalnu stabilnost i svakoga tko redovito vježba držanje tijela i meditaciju kako bi uživao u Gotu Koli.

Ime: Gotu Kola (Centella Asiatica)

Za što se koristi: Promovira dugovječnost, pamćenje, sposobnost meditacije i poboljšanu cerebralnu funkciju.

Pokušajte: Gaia Herbs Gotu Kola Leaf Liquid Liquid Extract

Upotreba: 5-10 kapi ispod jezika ili u bilo kojoj prikladnoj tekućini, dva puta dnevno, iako to može varirati ovisno o pojedincu.

Reishi gljiva

Reishi gljiva (Ganoderma Lucidum) jedna je od najcjenjenijih biljaka u dugoj dokumentiranoj povijesti tradicionalne kineske medicine. Prvi put sam se upoznao s gljivom Reishi tijekom samostalnog proučavanja tradicije daoističkog herbalizma, gdje je dobio nadimak „gljiva besmrtnosti“. U knjizi Drevna mudrost biljaka kineskog tonika, Ron Teeguarden kaže, „Reishi je izvrsna antistresna biljka. Rutinski su je koristili planinski pustinjaci, redovnici, daoistički adepti i duhovni tragači diljem Azije, jer se vjerovalo da pomaže smiriti živce, poboljšati pamćenje, izoštriti koncentraciju i fokus, izgraditi snagu volje i, kao rezultat toga, pomoći izgraditi mudrost. " Reishi je na Zapadu poznatiji po svojoj sposobnosti da podržava imunološki sustav. Zbog svog gorkastog okusa izvrstan je dodatak šalici kave.

Pogledajte također  6 načina uključivanja gljiva u vašu jutarnju rutinu

Reishi gljiva smatra se adaptogenom biljkom, što znači da se prirodno prilagođava kako bi pojačala energiju ili pružila opuštanje kako bi vaše tijelo vratilo u ravnotežu. Harmonija u tijelu stvara bistrinu u umu. Reishi gljiva obično se uzima u obliku praha ili kapsula. Međutim, više volim gutanje gljive Reishi kao tinkture, jer brže djeluje.

Prema mom iskustvu, gljiva Reishi vrlo je uravnotežen lijek koji ne utječe negativno na bilo koju došu. Ako tražite suptilan osjećaj smirenosti, pozitivnosti i osjećaja povezanosti, pokušajte s gljivom Reishi.

Ime: Reishi gljiva (Ganderma Lucidum)

Čemu služi: Reishi gljiva, koja se smatra „biljkom besmrtnika“, podržava kogniciju, živčani sustav i imunološki sustav.

Isprobajte : Dragon Herbs Duanwood Reishi kapi

Upotreba: 3-12 kapi dnevno po potrebi

Ružmarin

Ružmarin (Rosemarinusfficianalis) popularno je esencijalno ulje, kulinarska namirnica i vrlo cijenjena biljka u mnogim kulturama. Ružmarin se smatra polihrestom, što znači, "lijek koji je koristan u mnogočemu." U knjizi The Earthwise Herbal, Matthew Wood o ružmarinu piše sljedeće: „Povećavanjem oksigenacije i„ procesa sagorijevanja “u cijelom tijelu smanjuje se razina glukoze u krvi. To jača sve funkcije tijela, ali posebno srca i mozga, koje egzistiraju na ogromnim količinama šećera u krvi. Rudolf Steiner učio je da ružmarin povećava osjećaj samosvojnosti, što je povezao s vatrenom stihijom ili toplinom tijela. "

Pijenje ružmarina kao čajne infuzije uvijek mi donosi razumijevanje izvan pojednostavljenog "ova biljka za taj problem", alopatskog načina korištenja biljaka. Ružmarin pomaže povećati ono što je u Ayurvedi poznato kao Agni u tijelu, istodobno uklanjajući Ama (toksičnost) koja poboljšava mentalnu jasnoću. U južnom korijenu ili afroameričkoj narodnoj magiji, ružmarin se smatra biljem čuvarom koje pruža zaštitu. Često se koristi u kupkama za duhovno čišćenje i umivanju lica. 

Također pogledajte  Miksologija esencijalnih ulja 101: Saznajte kako pomiješati svoje omiljene mirise

Eterično ulje ružmarina koristi se za poboljšanje raspoloženja, povećanje rasta kose i promicanje osjećaja lakoće. Listovi ružmarina mogu se pripremiti kao čajna infuzija ili koristiti u kuhanju, dok se esencijalno ulje može koristiti u kupkama ili u njezi kože. Imajte na umu da je ružmarin obično kontraindiciran kod ljudi s jakom Pitta došom. Idealno je za one s puno Kapha energije, koji se bore s tromošću.

Ime : Ružmarin (Rosmarinusfficianalis)

Za što se koristi:  Podizanje raspoloženja, čišćenje, revitalizirajuća energija

Pokušajte: Ulje ružmarina NOW Foods 

Upotreba: Za aromaterapiju. Za sve ostale svrhe pažljivo razrijedite nosačem ulja kao što je jojoba, ulje grožđa, maslina ili badema. Molimo savjetujte se s knjigom o esencijalnim uljima ili drugim profesionalnim referentnim izvorom za preporučene omjere razrjeđenja.

Cameron Allen jedan je od ambasadora Live Be Yoga Tour-a iz časopisa Y oga Journal. Ove godine Live Be Yoga Tour - naše godišnje putovanje - postaje virtualno. Zovemo je Dekompresija. U posljednje vrijeme svi smo zamoljeni da putujemo prema unutra, da uzmemo trenutke stanke i tišine i usporimo, odmorimo se i odredimo stvari koje cijenimo kao prioritet. Ovdje pratite seriju Live Be Yoga 2020 , budite povezani s nama na @livebeyoga na društvenoj mreži i pridružite se pokretu za pronalaženje ljepote u tišini.

Preporučeno

Otpustite telad
Čuvanje djece u Yoga Studios
Tajna savršenog držanja Kathryn Budig: trik s joga remenom protiv umora