10 najboljih učitelja podijelilo je svoje joga-mantre

Svi smo bili tamo tijekom joge ili meditacije: Unatoč našim naporima, majmunski um preuzima i prolazimo kroz sve, od one ljepljive interakcije sa šefom do svih zadataka koji se trebaju dogoditi prije kraj dana.

Jedan od načina za smirivanje ovog prečestog scenarija je vježbanje pomoću joga mantre. Slično dahu, mantre su koristan alat za usidrenje u sadašnji trenutak i usmjeravanje točke. Najbolji dio? Mantru lako možete koristiti bilo gdje da idete. Zapravo, za mnoge učitelje s kojima smo razgovarali, mantre su način da im pomognu iskusiti mir kakav osjećaju na svojim joga prostirkama i jastucima za meditaciju kad su vani u stvarnom svijetu.

Još bolje, vaša se mantra može promijeniti kad god poželite, ovisno o tome što trebate. I ne mora biti na sanskrtu ili toliko dugo da vam treba malo ispisa. Mantra može jednostavno biti riječ ili fraza koja je dostupna i podržava.

Vidi također  Vodič za početnike uobičajenih mantri

Zamolili smo vrhunske učitelje joge da nam kažu svoje mantre kako bi se nadahnuli da i vi u svojoj praksi koristite smislenu mantru. Evo što su podijelili s nama.

Original text


Lauren Taus, učiteljica joge i klinička terapeutkinja

1/10

o autoru

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje