Baptiste joga: 10 poza za snažne ruke

Glavna učiteljica joge Baptiste Leah Cullis, koja vodi mrežni tečaj YJ Pillars of Power Yoga, demonstrira 10 poza koje toniraju i ojačavaju vaše ruke bez dodavanja glomaznosti.

Joga je nevjerojatan način za izgradnju snage i tonusa gornjeg dijela tijela i oblikovanje svih mišića na rukama BEZ glomaznosti. Kad dižem tegove, mogu brzo stvoriti mišićnu masu, pa sam se zbog vježbanja u teretani uvijek osjećao većim i gušćim, nego snažnijim i sigurnijim u svoje tijelo. Tek kad sam se posvetio Baptiste Yogi - koristeći vlastitu tjelesnu težinu za izgradnju snage - počeo sam uviđati rezultate koji su jedinstveni za moje vlastito tijelo i praksu.

Ovih 10 poza pomoći će vam u kultiviranju dugih, vitkih mišića na rukama bez stvaranja glomaznosti. Također će se osjećati otvorenijima, energičnijima i više u kontaktu sa svojom osobnom snagom. Prije nego započnete ovaj slijed, preporučujem zagrijavanje s najmanje 3 runde Pozdrav suncu A i Pozdrav suncu B. Možete vježbati ove poze u nizu ili ih samostalno dodati u vlastitu praksu. Zadržite svaku pozu 5 udaha, ako nije drugačije naznačeno. I ne zaboravite se odmoriti u Pozi djeteta kad god vam treba odmor.

Dijeljenje pasa prema dolje

1/10

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu