8 načina (osim stojala za ruke) za korištenje zida u vježbama joge

Od otvaranja tijela do stabiliziranja poze, zid vam može pomoći u joga praksi na mnogo načina. Otkrijte 8 načina za modificiranje, produbljivanje i istraživanje poza s ovim rekvizitom koji svi imaju kod kuće.

Uzmimo minutu za razgovor o zidu. To je jogijev najbolji prijatelj - tu vam hvata pete kad se nogom podignite u nogu i poduprite noge kad se trebate odmoriti i obnoviti u Vipariti Karani. Od otvaranja tijela do stabiliziranja poze, zid vam može pomoći u joga praksi na mnogo načina. Još bolje, može biti izvrstan učitelj u vašoj kućnoj praksi.

Ovdje otkrijte 8 načina za modificiranje, produbljivanje i istraživanje poza s ovim rekvizitom koji svi imaju kod kuće.

Preklopite prema zidu

1/9

Preporučeno

Anatomija 101: Jačajte nožne prste kako biste izgradili stabilnost
Iznad kotrljanja pjene: 4 samo-miofascialna postupka oslobađanja za napetost
Poza glavnog skakavca u 5 koraka