'Ovo je sezona za njuškanje. Hladan, začepljen ili curenje iz nosa, svrbež u grlu - sve vas ove stvari mogu pomisliti da ne biste trebali vježbati jogu, ali joga zapravo može imati ljekovite blagodati koje će vam pomoći da se brže osjećate bolje.
Vježbanje joge kad se ne osjećate dobro zapravo vam može pomoći u borbi protiv bolesti jačanjem imuniteta. Najbolji dio? Stvorio sam ovu sekvencu tako da uključuje podržane, restorativne položaje koji zahtijevaju vrlo malo energije. Kad se postavite s odgovarajućim rekvizitima, možete se jednostavno opustiti i pustiti da poza odrađuje posao.
Također pogledajte 10 joga poza i prakse samopomoći koje treba obaviti odmah nakon što se prehladite
Ova držanja pomoći će vam otvoriti i istegnuti interkostalne mišiće koji podupiru pluća, olakšavajući disanje. Nježne inverzije, poza u obliku noge i poduprti nosač, pomoći će pokretu krvi i limfnih tekućina da prirodno pomognu vlastitom tijelu u zacjeljivanju.
Isprobajte ovu kućnu praksu sljedeći put kada budete pod vremenskim neprilikama:
