10 'jednostavnih' joga poza koje pomažu svima u bilo kojoj dobi

Iako se jogom bavim gotovo tri desetljeća, i dalje me uvijek iznova privlače "jednostavne" poze. Igrao sam se s naprednijim držanjem tijela, ali čini se da temeljni položaji i prakse prilagođeni početnicima nude najveće dugoročne koristi uz najmanji rizik. Bez natprirodne snage ili fleksibilnosti, možemo mobilizirati i podmazati zglobove, poboljšati držanje i ravnotežu, potaknuti probavu, pojačati energiju, umiriti živčani sustav i stvoriti mentalnu usredotočenost i bistrinu u bilo kojoj dobi ili životnoj fazi.

Također pogledajte  10 poza koje izdržavaju test vremena

Po mom mišljenju, ovih 10 poza i praksi možda su samo najbolji alati koje joga nudi za zdrav i živahan život, s ogromnim blagodatima za tijelo i um. 

10 'jednostavnih' joga poza koje pomažu svima u bilo kojoj dobi

Original text


1. Pažljiv dah

1/10

Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.

Preporučeno

Poza glavnog junaka (Virasana) u 5 koraka
Poza omče
17 poza za početak vašeg dana