Iako se jogom bavim gotovo tri desetljeća, i dalje me uvijek iznova privlače "jednostavne" poze. Igrao sam se s naprednijim držanjem tijela, ali čini se da temeljni položaji i prakse prilagođeni početnicima nude najveće dugoročne koristi uz najmanji rizik. Bez natprirodne snage ili fleksibilnosti, možemo mobilizirati i podmazati zglobove, poboljšati držanje i ravnotežu, potaknuti probavu, pojačati energiju, umiriti živčani sustav i stvoriti mentalnu usredotočenost i bistrinu u bilo kojoj dobi ili životnoj fazi.
Također pogledajte 10 poza koje izdržavaju test vremena
Po mom mišljenju, ovih 10 poza i praksi možda su samo najbolji alati koje joga nudi za zdrav i živahan život, s ogromnim blagodatima za tijelo i um.
10 'jednostavnih' joga poza koje pomažu svima u bilo kojoj dobi
Original text
1. Pažljiv dah
1/10Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.
