Neustrašivi pečat srca

abhaya = neustrašiv

hridaya = srce

mudra = pečat

Abhaya Hridaya Mudra Korak po korak

Korak 1

Spojite ruke u Anjali Mudri.

Korak 2

Prekrižite desni zglob preko lijevog zgloba ispred prsne kosti, s dlanovima okrenutim jedan prema drugom.

3. korak

Spojite stražnje strane ruku.

Vidi također  Mudra koju trebate hrabro slijediti svoje srce

4. korak

Omotajte desni kažiprst oko lijevog kažiprsta, a zatim desni srednji prst preko lijevog, preskočite prstenjak i desni mali prst omotajte preko lijevog.

Korak 5

Nacrtajte mudru do korijena srca, na dnu prsne kosti. Lebdite Hrabro srce Mudra ispred i oko srca. Ostanite ovdje i meditirajte o hrabrosti držati srce otvorenim i punim ljubavi, posebno u onim teškim životnim vremenima kada vas strah, mržnja ili bijes odvuku.

Pogledajte i  Powered by Love: 3 mudre da otvorite svoje srce

Informacije o pozi

Sanskritsko ime

Abhaya Hridaya Mudra

Razina poze

1

Prednosti

  • Povezuje vas s istinom vašeg srca
  • Gradi hrabrost da slijedite svoje srce
  • Podmlađuje nečiju vitalnu snagu
  • Smanjuje fragmentirane misli
  • Smanjuje raspršenu energiju
  • Pridaje snažan osjećaj vitalnosti i smirenosti

Preporučeno

Ljetni izazov: 10 naprednih poza Savršeno za plažu
Spice čini lijepim
Bodysensing: naučite slušati svoje tijelo u meditaciji