abhaya = neustrašiv
hridaya = srce
mudra = pečat
Abhaya Hridaya Mudra Korak po korak
Korak 1
Spojite ruke u Anjali Mudri.
Korak 2
Prekrižite desni zglob preko lijevog zgloba ispred prsne kosti, s dlanovima okrenutim jedan prema drugom.
3. korak
Spojite stražnje strane ruku.
Vidi također Mudra koju trebate hrabro slijediti svoje srce
4. korak
Omotajte desni kažiprst oko lijevog kažiprsta, a zatim desni srednji prst preko lijevog, preskočite prstenjak i desni mali prst omotajte preko lijevog.
Korak 5
Nacrtajte mudru do korijena srca, na dnu prsne kosti. Lebdite Hrabro srce Mudra ispred i oko srca. Ostanite ovdje i meditirajte o hrabrosti držati srce otvorenim i punim ljubavi, posebno u onim teškim životnim vremenima kada vas strah, mržnja ili bijes odvuku.
Pogledajte i Powered by Love: 3 mudre da otvorite svoje srce
Informacije o pozi
Sanskritsko ime
Abhaya Hridaya Mudra
Razina poze
1
Prednosti
- Povezuje vas s istinom vašeg srca
- Gradi hrabrost da slijedite svoje srce
- Podmlađuje nečiju vitalnu snagu
- Smanjuje fragmentirane misli
- Smanjuje raspršenu energiju
- Pridaje snažan osjećaj vitalnosti i smirenosti
