16 joga poza kako biste ostali prizemljeni i prisutni

Bilo da je riječ o velikom roku na poslu, problemima u vezi, zauzetosti praznika ili nekom drugom stresu, život zasigurno može predstavljati izazove koji uključuju našu reakciju borbe ili bijega. Ovaj instinktivni fiziološki odgovor na stres može nam dobro poslužiti u situacijama opasnim po život. (Za pamet: često citirani scenarij trčanja od tigra.) Ipak, ovih dana čak i stresori koji nisu opasni po život mogu uključiti naš način borbe ili leta - a mi ostajemo u ovom povišenom stanju stresa jer fizički ne možemo pobjeći od stvari poput rokova ili velikih troškova dnevnog boravka. Rezultat? Postajemo reaktivni, a ne reaktivni, a naše cjelokupno mentalno i tjelesno zdravlje ima pogodak. Uđite u ovaj snažni, uravnoteženi slijed, stvoren za uzemljenje čak i dok se životna ludost kovitla oko vas.

Tadasana (planinska poza)

1/16

Preporučeno

Ocean meditacija joge
Isprobajte ovu meditaciju za srce prije nego što se kupate u šumi
Sue Jones