P: Toliko sam čuo o otvaračima kukova. Zašto su dobri za mene?
O: Otvarači kukova su neke od najtraženijih asana u mojim razredima jer donose oslobađanje u mnogim tijesnim područjima i mnogim praktičarima donose osjećaj oslobađanja. Ono što mnogi studenti ne razumiju jest da je gotovo cjelokupna naša vježba joge velika prilika za otvaranje kukova. Postoji preko 20 mišića koji prelaze kuk (kolekcija unutarnjih mišića bedara poznata kao adduktori, kolekcija vanjskih mišića bedara poznata kao abduktori, savijači kuka sprijeda, duboki bočni rotatori straga i još mnogo toga) pokret koji proteže bilo koji od ovih mišića mogao bi se smatrati "otvaračem kukova". Iz tog razloga bismo mogli tvrditi da je gotovo svaka poza učinkovito "otvarač kukova".
P: Koje su specifične prednosti hip-openera?
O: Uski kukovi utječu na sve, od vaše sposobnosti da uđete u poziciju kotača, pa do toga da jednostavno možete podići nešto s poda. Kad su kukovi zategnuti, povećavaju opterećenje i uzrokuju prekomjerno opterećenje kralježnice. Uz blagodati poboljšanog opsega pokreta i cirkulacije te smanjenih bolova u leđima, otvaranje bokova može stvoriti i energetski pomak ili otpuštanje. Jogijska tradicija drži kukove mjestom za pohranu negativnih osjećaja i suzdržanih osjećaja, posebno onih povezanih s kontrolom u našem životu. Otvaranje kukova također može stvoriti prostor za rađanje novih ideja i novih putova. Otvaranje kukova daje nam pristup slobodi u tijelu i našem jedinstvenom izrazu - kreativno, fizički, seksualno i duhovno.
Kliknite ovdje za seriju otvaranja kuka od strane baruna Baptistea.
Bethany Lyons moćna je vođa, kreatorica, graditeljica zajednice i suosnivačica Lyons Den Power Yoge, jedinog jogatskog studija u Manhattanu u baptističkom stilu. Bethany je klasično obučena baletanka, certificirana učiteljica joge Baptiste i glavna instruktorica u SoulCycleu. U suosnivanju Lyons Den Power Yoge, Bethany nastoji pokazati beskrajne mogućnosti svuda oko nas i prikazati se u velikoj mjeri za svoje učenike i u svom životu.
VRAĆAJ SE U WELLNESS WORLD>
