7 Sablasna Asana nadahnuta Halloweenom

Želite li se ponovno osjećati kao dijete ove Noći vještica? Sve što trebate je vaš joga tepih i smisao za humor. "Uvijek mislim da je joga najbolji način da se osjećate kao dijete", kaže učiteljica joge iz NYC-a Kristin McGee, koja je surađivala s Tinom Fey i LeAnn Rimes. "Zabavne poze izvlače nas iz školjki, baš poput oblačenja."

McGee je stvorio ovu zastrašujuće svečanu sekvencu Halloween ekskluzivno za čitatelje YogaJournal.com kod kuće ili za učitelje joge koji se mogu uključiti u svoje praznične satove. "Ove poze oponašaju mnoga bića o kojima razmišljamo tijekom Noći vještica", kaže ona. "Oni također zahtijevaju da podupirete vlastitu tjelesnu težinu, koja isklesuje mišiće i pomaže sagorjeti sve te bombone!"

Crna mačka (Marjaryasana)

1/7

Preporučeno

5 poza za poticanje sreće
Vježbajte utjelovljenje Prane Vayus za njegovanje veće jasnoće i autentičnosti
Sjedalo za toniranje trbuha