Joga bi mogla pomoći u upravljanju OCD-om

Nedavno istraživanje objavljeno u Interdisciplinarnom međunarodnom časopisu Sveučilišta Dev Sanskriti iz Haridwara u Indiji pokazalo je da bi kombinacija joge, pranajame i pjevanja mogla biti učinkovit način za upravljanje simptomima opsesivnog kompulzivnog poremećaja.

Studija, koja je tražila od 60 pacijenata s OCD-om da vježbaju 20 minuta joge, 10 minuta pranajame i 10 minuta pjevanja Gayatri mantre, otkrila je da su se nakon 45 sesija simptomi OCD-a pacijenata smanjili. Kao dio liječenja pacijenti su koristili i biljne lijekove.

"Holistički pristup može pružiti novu strategiju za upravljanje OCD-om", napisali su istraživači. "Nalazi su važno istraživanje s širokim opsegom za daljnja istraživanja i primjene."

Holistički tretmani, poput onih opisanih u studiji, poželjniji su od farmaceutskih lijekova jer lijekovi često imaju negativne nuspojave, rekli su istraživači. Uz to, 90 posto pacijenata koji uzimaju lijekove za upravljanje relapsom OCD-a i vide simptome koji se vraćaju kad prestanu koristiti.

Iako je potrebno više istraživanja, ovo istraživanje dodaje sve većem broju istraživanja o jogi i mentalnom zdravlju. Prošle su godine studije pokazale da je joga korisna za mentalno zdravlje tinejdžera i za trudnice koje se nose s depresijom.

Pročitajte više o studiji ovdje.

Preporučeno

5 poza za poticanje sreće
Vježbajte utjelovljenje Prane Vayus za njegovanje veće jasnoće i autentičnosti
Sjedalo za toniranje trbuha