Izazovna poza: Puni gospodar riba

Uvrnite se duboko i polako dok se korak po korak krećete u Purna Matsyendrasana.

Prednosti

Osim što radi na leđnim mišićima, ovaj snažni, duboki zavoj kralježnice njeguje i spoj suprotnih radnji u kojima prana (udišući obrazac) održava vaše srce poletnim i širokim, dok apana (udišući uzorak) čini da kokci leže vodoravno uz pod.

PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI 3 pripremne poze za punog poza gospodara riba

POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI

Korak 1

1/6

Preporučeno

Sjedi u sebi: 5 koraka do poze Lotusa
Podržani postolje za glavu
Primer za sekvenciranje: 9 načina za planiranje sata joge