Uvrnite se duboko i polako dok se korak po korak krećete u Purna Matsyendrasana.
Prednosti
Osim što radi na leđnim mišićima, ovaj snažni, duboki zavoj kralježnice njeguje i spoj suprotnih radnji u kojima prana (udišući obrazac) održava vaše srce poletnim i širokim, dok apana (udišući uzorak) čini da kokci leže vodoravno uz pod.
PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI 3 pripremne poze za punog poza gospodara riba
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI