Na satovima joge Kat Tudor stvari počinju onako kako ste očekivali: asanom za zagrijavanje. No, nakon 30 minuta mogli biste se zateći kako neumoljivo tapkate nogama i igrate zvečku dok pozivate na ljekovitu snagu prirodnih elemenata poput zemlje, vjetra i vatre. Zbog čega bi se neupućeni mogli zapitati: kakve veze elementi imaju s jogom?
Kako se ispostavilo, poprilično. Tudorova učenja nadahnuta su onim što ona naziva Mayan Yoga - tradicijom koju je naučila od Miguela Angela Vergare Callerosa, svog učitelja na Yucatanu u Meksiku. S mito-povijesnim korijenima, njihova praksa kombinira klasičnu jogu s ritualima Maja prije otprilike 700 godina, od kojih su mnogi smatrani šamanističkim, kako bi usmjerila energiju prirodnog svijeta i podigla svijest. "Majevska joga je u svakom pogledu povezana s onim što mi zapadnjaci smatramo jogom", kaže Tudor. "Riječi su različite, ali Mayan Yoga se obraća svim razinama osobe kroz mantru, mudru, dah, poze i priče."
Za početak, elementi se mogu povezati s čakrama, unutarnjim energetskim centrima povezanim s različitim raspoloženjima i tegobama i kojima joga prakse žele deblokirati ili održati ravnotežu. Na primjer, ako se osjećate neutemeljeno, vaša korijenska čakra ili zemljana energija u vama mogu biti blokirani. (Pogledajte neke od blagodati povezanih sa svakim elementom u nastavku.) Ali veza joga-elementa ide dublje od toga. Ideja da možete izliječiti um, tijelo i duh svladavanjem ravnoteže suptilnih energija u sebi - energija koje nose osobine prirodnih elemenata - izvorno potječe iz drevne hinduističke filozofije i osnove joge i Ayurvede, objašnjava Yoga Journal koji daje medicinske doprinose urednik dr. Timothy McCall. "Tada, oko petog stoljeća prije Krista,Hipokrat (otac moderne medicine) počeo je govoriti o elementima koji postoje u nama ... Mislim da su Grci mnoge svoje ideje vjerojatno dobili iz Ayurvede “, kaže McCall. Kasnije su kolonisti donijeli te hipokratske ideje o ravnoteži duha i tijela - njihovu konvencionalnu medicinu - u latinoameričke kulture, možda uključujući i Maje, objašnjava on.
Vidi također Elementarna joga: Nizovi balansiranja doše Kimberly Snyder
Na pola puta svijeta već je bila u igri još jedna prakticirana joga slična orijentacija na elemente: tibetanska joga. Ova izuzetno duhovna, 2500 i više godina stara praksa nastala je kombinacijom indijskog tantričkog budizma, autohtonog tibetanskog šamanizma i tibetanske medicine, koja se temelji na elementima koji čine naš ustav i povezani su s osjećajima i bolestima. Tibetanska joga kombinira pokrete, dah, meditaciju i vizualizaciju kako bi pomogla otvoriti suptilne energetske kanale (opet, mislite na čakre u hatha jogi); također uravnotežuje tjelesna tri humora ili vitalne sastojke - vjetar, žuč i flegm - i integrira tijelo i um. U konačnici, praksa uklanja prepreke kako bi praktičar mogao iskusiti dobrobit i dostići viša stanja svijesti, kaže dr. Ian Baker,antropolog i autor više knjiga o tibetanskoj kulturi i iscjeliteljskoj umjetnosti, uključujući i njegovu najnoviju,Tibetanska joga: tajne izvora . Tradicionalno je tibetanska joga obavijena velom tajne, objašnjava Baker, a obilježena je fantastičnim pričama o jogijima u planinama koji svoja gola tijela održavaju toplim kroz ezoterične prakse disanja ili koji mogu skočiti, iskriviti zrak u oblike poput Lotosove poze i sletjeti u sjedeće mjesto meditacija. Danas uvodni oblici prakse, koje su na zapad donijeli tibetanski redovnici i lame tijekom proteklih nekoliko desetljeća, ovdje stječu popularnost.
Da biste isprobali ove čarobne, ljekovite, šamanističke oblike joge, ovdje vježbajte sekvence Maja i Tibeta. Obje imaju za cilj uravnotežiti tijelo i um potičući skladan protok elementarne energije. Isprobajte ove bezvremenske sekvence samostalno ili počnite ugrađivati pokrete u svoju redovnu vježbu joge ako se nešto osjeća fizički ili mentalno.
Vidi također Pročišćavanje pet elemenata našeg bića
Pet elemenata
Iako se sami elementi i ono što svaki od njih razlikuju od kulture do kulture, postoje općenita raspoloženja i fizički procesi povezani sa svakim elementom u tradiciji:
Zemlja
Uzemljenje, smirivanje; drži ego u šahu; energija kostiju, mišića, tkiva i "vruće" bolesti, poput infekcije
Vidi također Elementarna joga: Zemaljski slijed uzemljenja vate
Voda
Pruža sposobnost prilagodbe, protoka, nesebičnog ponašanja i izbjegavanja nezdravih vezanosti; vlada vašom krvlju, drugim tjelesnim tekućinama i "hladnim" bolestima, poput bolova u zglobovima
Vatra
Donosi samopouzdanje i hrabrost; energija metabolizma, pokreta i kreativnosti; višak se može predstaviti kao bijes ili mržnja
Vidi također Elementarna joga: Vatrena joga praksa za Pittu
Zrak / Vjetar
Kanal za jasnu komunikaciju i samoizražavanje; utječe na vašu sposobnost djelovanja iz mjesta suosjećanja i ljubavi; ljubomora se javlja kada je van ravnoteže
Eter / svemir
Spremnik za sve ostale elemente; izvor intuicije i mudrosti iz svemira; povezane s velikodušnošću i širenjem
Vidi također Elementarna joga: prozračni slijed asane za uravnoteženje Kaphe
Vježbajte
Pet elemenata maja i vaša vježba joge
Pet elemenata tibetanskog Lu Jonga i vaša vježba joge
