Shiva Rea, učiteljica ovog mjeseca u novoj internetskoj seriji Master Class Yoga Journal, naziva se alkemičarkom pokreta. Otkad je magistrirala iz svjetske umjetnosti i kulture i plesa na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu, Rea je provela 25 godina časteći i prilagođavajući jogu i druge drevne prakse kretanja tako da njezini studenti mogu iskusiti „vezu s meditacijom pokreta u univerzalnom put." Također je razvila Prana Flow Vinyasa, koja vuče korijene iz Krishnamacharyina joga sustava. Ovdje Rea dijeli svoju ljubav prema Pozdravima suncu, u fokusu svoje Master klase s YJ-om. Pročitajte o njenoj inspirativnoj priči i ekskluzivnoj praksi.
Moja ljubav prema Pozdravu suncu je dvojaka. Kao i većina ljudskih bića, i ja stvarno volim sunčevu svjetlost. Rođen sam na plaži Hermosa u Kaliforniji, gdje sam od majke naučio cijeniti izlaske i zalaske sunca. Na dubljoj razini, Pozdrav Suncu ili Surya Namaskar, dostupan je način vježbanja pokretne meditacije. Namaskar je preveden kao "pokloniti se ili pružiti poštovanje", što ima više srca nego što je to često prevedeno - kao "pozdrav". Namaskar je prilika za strahopoštovanje i prirodno poštovanje, koje ljudi širom svijeta izražavaju u odnosu na izlazak i zalazak sunca. To je ono u što sam se upuštao tijekom svojih 25 godina poučavanja - utjelovljujući stanje namaskara i kako ići dublje - ne samo u Suryu Namaskar, već i u Chandru Namaskar (Pozdrav Mjesecu), kao i ono što je prije bilo je možda njihovo porijeklo): pranami,ili sedžde.
Vidi također Pogledajte Pozdrav mjeseca Shive Rae
Naučio sam Suryu Namaskar A i B, što većina ljudi misli kao Pozdrav Suncu, kada sam proučavao Ashtanga vinyasa s osnivačem Sri K. Pattabhi Joisom i drugim učiteljima Ashtange, uključujući Chucka Millera, Matyja Ezratyja, Richarda Freemana i Tima Millera. To su postavljeni nizovi poza koje je Jois naučio od svog učitelja Krishnamacharye. Da bih zadržao pravovjernost tih sekvenci dok sam podučavao Ashtangu, nikada se nisam razlikovao od postavljene forme koju je Jois učio. Međutim, jogu sam učio i s Krishnamacharyinim sinom, TKV Desikacharom, i u školi Bihar, tako da cijenim različite pristupe početku prakse.
Na mojim učiteljskim treninzima uvijek započinjemo s klasičnim Suryom i Chandrom Namaskarima kao meditacijama pokreta. U Prana Flow Vinyasi imamo četiri različita namaskara, temeljena na elementima, čakrama, rasama (esencijama), mandalama i bhakti(predanost). Prvi namaskar koji moji studenti sada uče je Prana Flow Pranam, koji koristimo kao potencijalni način za započinjanje prakse; to je priprema za namaskar, bliska tradicionalnoj sedždi, ali niz koji sam polako razvio i koji se može ponavljati 3 do 12 rundi kao samostalna praksa ili kao način da se započne duža vježba. To je dirljiva molitva. S ovom pranamom svatko može doživjeti priklanjanje životnoj snazi u svemu - nebu, nebesima ili vlastitom srcu. Za mene je to način da budem prisan sa svojim duhovnim resursima, način koji poštuje sve vjere i jednostavnu moć povratka na zemlju, sveto tlo. Kad cijelo tijelo dovedete na zemlju s rukama iznad glave, to je način da se predate i poslušate svoje srce ili svemir. To je vrlo duboka dirljiva meditacija koju svatko može učiniti.Ako ne možete ići na zemlju, jednostavno se naklonite, čak i samo glava. Nakon Prana Flow Pranama, učimo klasične namaskare, a zatim započinje evolucija namaskara unutar Prana Flow Vinyasa.
Također pogledajte popis za reprodukciju Shive Rea
Baš kao što se mijenjaju ciklusi dana, mjeseca i godišnjih doba, mijenja se i naša energija. Kako je svijet u stanju promjene i stres raste, trebamo način kako pronaći ravnotežu na početku naše prakse. U mandali Prana Flow namaskara, vježbači uče slušati i vježbati elementarni namaskar koji je energetski ispravan za njih, na temelju sezone i njihove konstitucije. Kad shvatite korijene prakse, možete pažljivo donijeti odluku o tome kako je proširiti. Oblik asane stvara njezinu funkciju, učinak i osjećaj ili bhavu. Asana može probuditi unutarnje iskustvo ili prirodnu predanost. Četrdeset namaskara možda zvuči neodoljivo, ali to je inteligentan napredak u kojem se može uživati dugi niz godina.
Važno je prenijeti korijene prakse i zatim ponuditi njezin razvoj. Nažalost, danas se praksa vinyasa osjeća poput miješanja: više nitko ne zna odakle nešto dolazi. Ali evoluiranje iz korijena nije nepoštovanje, pogotovo kada svoje ideje pokažete učiteljima čije prakse prilagođavate. Uz vodstvo moje učiteljice G. Sathye Narayan, integriram indijsku borilačku vještinu Kalaripayattu u praksu Kalari Namaskar i vinyasa. Ne mogu svi putovati u Indiju kako bi proučavali Kalaripayattu, ali mogu vratiti obrazac koji je dostupan. Tada ako oni koji to pokušaju žele ići dublje, znaju kamo ići. Uvijek možemo biti u kontaktu s našim učiteljima i dobiti njihove smjernice. Možemo svjesno razvijati praksu.
Pogledajte i Danda Vinyasu Shive Raea sa Sankalpom Mudrom
Za pedeset godina, Ganga [rijeka Ganges] i dalje će teći, a hodočasnici će i dalje nuditi Surya Namaskare u molitvi i u pokretu. Ali mislim da ćemo puno bolje razumjeti snagu pokreta, daha i meditacije u smislu regeneracije i iscjeljenja. Ako smo pametni, živjet ćemo u zelenoj revoluciji, s prestankom oslanjanja na fosilna goriva. Baš kao što smo naučili kako iskoristiti obnovljivu energiju, naučili ćemo iskoristiti snagu joge na pozitivan način.
Joga nikada neće biti hir. Dio je našeg univerzalnog prirodno-iscjeliteljskog sustava. Kroz jogu ljudi čine dugoročne pozitivne promjene i bolje izbore za svoje zdravlje, odnose i okoliš. Sa sedždama, možemo slušati svoje srce i zemlju kroz sva godišnja doba i biti pozitivni agenti za promjene.
ISKUSITE PRAKSU Idite u meditaciju s Prana Flow Pranamsom Shive Rea
Saznajte više
Novi internetski program Master Class Yoga Journal donosi vam mudrost svjetski poznatih učitelja nadohvat ruke, nudeći pristup ekskluzivnim radionicama s različitim majstorima svakih šest tjedana. Ovog mjeseca Shiva Rea predstavlja drevne i jedinstvene varijacije Pozdravljanja Sunca i Mjeseca. Ako ste spremni dobiti novu perspektivu i možda čak i upoznati cjeloživotnog mentora joge, prijavite se sada za YJ-ovo jednogodišnje članstvo.
