Naučite dopustiti da vaš govor tijela prenosi opušteni autoritet i usredotočen fokus na vaše učenike.
"Ne znam o čemu se radi u vašem glasu - jednostavno se osjećam tako opušteno u Savasani da bih mogao zaspati!" Kad mi je to nedavno rekao student, shvatio sam to kao pomalo backhanded kompliment. Kao učitelj znam da Savasana (poza leša) tehnički ne bi trebala biti vrijeme za drijemanje; ali ako mogu pomoći studentu u postizanju opuštenijeg uma i tijela, dio svog posla odradio sam kako treba.
"Glas joge", kako ga naziva učitelj iz Bostona Bo Forbes, lako je prepoznati. Ali što je s glasom tijela učitelja joge? Svi znamo da govor tijela šalje signale u svakodnevnim situacijama - prekrižene ruke znače zatvorene ili obrambene osjećaje; pogrbljena ramena mogu ukazivati na tjeskobu ili prehladu ili bolest. Tijelo učitelja također komunicira u učionici načinom na koji ona stoji, kreće se i pomaže učenicima.
Dakle, ako vaše tijelo govori, što čuju vaši studenti? Nekoliko stručnjaka govori o važnosti svijesti o jeziku tijela.
Otvaranje linija
Svatko ima karakterističan način na koji nosi svoje tijelo, kaže Tom Myers, autor serije Anatomy Vlakovi s uzorkom cijelog tijela i direktor Kinesis centra za trening uma i tijela u Maineu. "Vjerojatno biste prepoznali svog supruga ili prijatelje iz bloka samo po tome kako se nose", kaže.
U postavkama učionice to znači da je, do određenog stupnja, vaš govor tijela takav kakav ste. Neki od tog jezika mogu se promijeniti, kaže Myers; ali uzmite u obzir držanje tijela i tjelesni stil Richarda Freemana, Johna Frienda i Patricie Walden - svi vrlo različiti, iako se svi smatraju stručnim učiteljima.
Znajući da naša tijela nose pečat vlastitih fizičkih navika, učitelji moraju shvatiti da će učenici nesvjesno ili svjesno oponašati držanje svog učitelja. Forbes primjećuje: "To je povezano s našim mozgom kako bi odražavalo tuđe osjećaje i obrasce kretanja. A naša fizička tijela zrcale naše osjećaje."
Ovo pitanje vjerodostojnosti iznova se pojavljuje u raspravi o govoru tijela. Kim Valeri, direktorica studija YOGAspirit, koji školuju učitelje diljem Nove Engleske, napominje da "neizgovorena komunikacija" tijela ima puno veze s tim koliko se ugodno i sigurno učitelj osjeća u ulozi. "Radi se o osjećaju samopouzdanja", kaže ona. "U bilo kojem dobrom razredu, kada se vi kao učitelj ne bavite pretjerano vlastitom samokritičnom procjenom, već se više bavite uslugom pruženom učenicima, prenosi se ta neizgovorena poruka: Dajem sve od sebe da pružim podršku svojim učenicima."
Forbes se oslanja na Joga sutru kako bi dalje ilustrirao ovu poantu. "Stojeći visoko kao učitelj i njegujući sjeme dobrog držanja, prenosimo ono što kaže Yoga Sutra II.46: sthira sukham asanam - ugodnost (u našim tijelima), kao i osjećaj stabilnosti i prizemljenosti."
Stoji Savasana
Prema riječima Elisabeth Halfpapp, potpredsjednice programiranja pokreta i radionica za Exhale lječilišta za um / tijelo i glavne učiteljice tečaja Core Fusion tog lanca lječilišta, cjelokupno držanje i koraci učitelja trebali bi prenijeti osjetljivost na potrebe učenika. Halfpapp ovu neusiljenu autoritativnost naziva "stojećom Savasanom", gdje je učitelj opušten, ali spreman, smiren, ali usredotočen. "Postoji otvorenost, s ramenima prema dolje i dolje i podignutim očima kako bismo uspostavili kontakt sa studentima kako bismo komunicirali da smo spremni ići naprijed zajedno", kaže ona.
Denise Crowe, koordinatorica klase uma / tijela za Exhale u Bostonu, dodaje: "Tanka je linija između otvorenosti i agresivnosti [u nečijem stavu]. Guranje naprijed kroz lice, vrat i prsa prenosi agresiju, dok stojite visoki sa širokim ramenima i ključne kosti prenose ugodnu centriranost ".
Forbes dalje objašnjava, "Radi se o tome da se opustite i ne forsirate stvari. Na primjer, učiteljica koja se previše trudi uspraviti se može zapravo držati više napetosti u svom tijelu, što će se prenijeti na učenike. A istodobno, klonulost može smanjite učiteljevu energiju, otežajte disanje i unosite pranu ili energiju, a to također može prenijeti učenicima. "
I Forbes i Myers ukazuju na dah kao na važan dio držanja učitelja. Na primjer, učitelj koji se sagne, usmjeri prsnu kost prema dolje, što znači da je "zapeo na izdisaju", kaže Myers. Primjećuje da izbjegavanje toga može biti posebno izazov za novije učitelje, koji se možda neće osjećati sigurni u svoje sposobnosti i tu nelagodu mogu prenijeti svojim disanjem i stavom.
Valeri govor tijela ne razmatra samo u fizičkom kontekstu, već i u kontekstu interakcije s učenikovim suptilnim energetskim tijelima. Učitelji koji su svjesni i fizičkog i energetskog govora tijela nude učenicima "izljev energije koji je opipljiv", kaže ona.
Asistira: Razgovor dodira
Ako su držanje i stav rječnik govora tijela, pomaganje je govor kroz tijelo tečnosti. Kad učitelji započnu kontakt s učenikom putem asistenta, oni otvaraju izravnu liniju dijaloga gdje radnje doista mogu govoriti više od riječi.
Jednostavan čin hodanja po učionici, promatranja i pripremanja za pomoć učenicima tijekom predavanja oblik je govora tijela koji može dati ton individualnim razgovorima koje ćete voditi kad pomažete pojedinom učeniku. Kao što Halfpapp primjećuje, "Ovo nije šetnja New Yorka."
"Obično ste bosi u nogama dok predajete, a posebno kad su studenti glave na podu - kao u Savasani ili Sirsasani (postolje na glavi) - želite biti jako oprezni oko toga koliko teško hodate", objašnjava Myers . Također primjećuje da učiteljevo cjelokupno poravnanje tijela - opušteni donji dio leđa, zdjelica preko gležnjeva, a ne prstiju, a oči padaju u glavu, a ne vire van, sve to pomaže učenicima da se osjećaju sigurnije.
Jednom kad započnete promatrati nastavu, svi se nastavnici slažu s tim, uglavnom nije dobra ideja zaustaviti se blizu učenika i samo gledati, čekajući kako će se poza razvijati prije nego što odlučite ponuditi asistenciju. Prema Forbesu, "Zaustavljanje i promatranje studenta može ih natjerati da se osjećaju samosvjesno, kao da nešto 'nije u redu' s njihovom pozi i da će upravo otkriti što.
"Kad naučimo vidjeti i prihvatiti više informacija o pozi", nastavlja Forbes, "asistencija je nešto što ćemo moći formulirati iz cijele sobe ili s nekoliko prostirki, jer smo ' pročitajte "jezik poze učenika".
Kao što svi učitelji znaju, odlučivanje kojim će učenicima pomoći, zahtijeva brzo razmišljanje. "Morate vidjeti kome prvo treba pružiti pomoć zbog sigurnosti, a zatim tko nije dobio upute i treba mu se pomoći, a zatim odlučiti tko se može dalje voditi u pozi", objašnjava Valeri. Ali nakon što se obvežete pružiti pomoć, kako vaše tijelo treba razgovarati s studentom?
Ruke dovoljno govore o asistenciji, slažu se stručnjaci.
"Kad promatram učitelje na treningu, vidim [jezik njihova tijela] u njihovim rukama", nastavlja Valeri. "Postoje učitelji koji su osjetljivi i uglađeni u učenikova suptilna tijela. Kada pomažu, oni se ne dodiruju i odlaze; dlan je uhvaćen da sadrži energiju, a vrhovi prstiju malo su se povukli od učenika, tako da kad ruke odu , šalju dvostruku poruku: 'Sadržat ću vas i voditi vas; čvrsto ću vas držati, ali povući se.' "
Asistencije bi se trebale dostavljati uglavnom s dlanova, umjesto s prstiju, koji daju senzualniji dodir i mogu značiti neprimjerenu intimnost. Slično tome, kažu Halfpapp i Crowe, pozicioniranje tijela može komunicirati poruke koje bi učitelji obično trebali izbjegavati - nagib zdjelice izveden vrlo blizu učenika, na primjer, ili pokazivanje poze pod određenim kutom, može uzrokovati neugodu kod učenika .
Učenje jezika
Da biste naučili čitati studentska tijela, treba vremena i vježbanja, kaže Valeri. "Kad učenici uđu u učionicu, 50 posto onoga što traže bit će za ono što znate kao učitelja; druga polovica je energija koju stvarate u sobi. Morate biti osjetljivi na to kako stvarate taj prostor. "
U svojim programima osposobljavanja, Forbes to naziva "umijećem pomaganja" i kaže da mnogi programi osposobljavanja učitelja previđaju količinu prakse koja je potrebna da bi se postalo samopouzdanje u pružanju pomoći. Nedostatak samopouzdanja prevodi se u govor tijela koji učeniku može izgledati probno ili uznemirujuće. U konačnici, kaže ona, govor tijela znači biti budan i prisutan u svakom trenutku.
Podučavanje tijela da govori s jednakim dijelovima snage i podrške može zahtijevati praksu, ali to je daleko od nemogućnosti. Evo nekoliko ključnih načina na koje možete jogičnom tečnošću pridonijeti vlastitom govoru tijela:
Vjeruj si.
"Autoritet je svojstven" podučavanju joge, kaže Forbes. Drugim riječima, već ste stekli dopuštenje svojih učenika da ih podučavate, pa neka to samopouzdanje govori kroz vaš glas i vaše držanje.
Neka vaši dlanovi - a ne prsti - govore.
Općenito, upotreba dlanova umjesto vrhova prstiju uspostavlja profesionalniju i manje intimnu vrstu govora tijela od učitelja do učenika. "Vući prste uz tijelo", kaže Valeri, neprikladno je senzualan dodir.
Znajte kada pustiti da tijelo šuti.
"Ponekad je najbolja asistencija nikakva - kad vi govorite, a ne fizički prilagodite učenika", kaže Crowe. U tom djeliću sekunde između gledanja poze učenika i pružanja pomoći, zapitajte se može li verbalni znak, a ne praktična prilagodba, biti učinkovitiji.
Vježbajte, dobivajte povratne informacije i vježbajte još malo.
Myers predlaže da se sami snimite kako biste mogli promatrati svoje fizičke navike. Kaže da je to "užasno gledati, ali to će biti najveći alat za učenje koji ćete ikad dobiti - promatrajte se izvana, odmahujte glavom i vratite se da vidite što možete promijeniti."
Meghan Searles Gardner slobodna je spisateljica i učiteljica joge u Bostonu. Možete joj poslati e-poštu na [email protected].
