6 koraka do majstora Parivrtte Trikonasane

SLJEDEĆI KORAK U YOGAPEDIJI 3 načina modifikacije Parivrtta TrikonasanaPOGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJIParivrtta Trikonasana (poza okrećenog trokuta)Parivrtta = okrenut · Trikona = trokut · Asana = pozaPrednostiPovećava cirkulaciju donjeg dijela kralježnice, trbuha i zdjelice; poboljšava ravnotežu; uči vas rotirati kralježnicu zadržavajući pritom stabilnost trupa i noguUputa1. Stanite u Ta

Meditacija Sat Kriya

Sat Kriya jedna je od najosnovnijih i najsnažnijih vježbiKundalini joge kako je podučava Yogi Bhajan.Ugodite se tako što ćete dlanove staviti zajedno u srce i izgovarati mantru Ong namo, guru dev namo ("Klanjam se učitelju u sebi").Sjednite na pete u Rock Pose ili u Virasani (Hero Pose).Ispružite ruke iznad glave. Držite