Kad god se naviknete na novu naviku u kojoj uživate, lako je to učiniti dijelom svoje svakodnevice. Uzmimo za primjer jogu i meditaciju. Kad vježba klikne, može biti teško zamisliti da prođete nekoliko dana, a da to ne napravite.
Međutim, kad dođete do određene točke, mogli biste se zateći kako želite poduzeti ono što već radite korak dalje - produbiti i unaprijediti svoju praksu. To je često kad naiđete na jogu ili meditaciju. Napokon, ponekad se morate odmaknuti od svog svakodnevnog života da biste svoju praksu podigli na sljedeću razinu.
Adreanna Limbach, glavna učiteljica u studiju meditacije MNDFL u New Yorku, može se odnositi. Ističe da je svrha povlačenja produbiti vašu praksu, što vam pak nudi dublje razumijevanje blagodati meditacijske prakse - više jasnoće, više lakoće, više uvida, više emocionalne otpornosti
Pogledajte i Najbolja odjeća za meditaciju: 17 mekanih, labavih i super udobnih odabira po svakoj cijeni
„Prije nekoliko godina bio sam na povlačenju u Koloradu i shvatio sam kako su mi sve brige, neizvjesnosti i izazovi koje sam uložio toliko napora da„ riješim “i„ shvatim “postali prirodno jasni tijekom tečaja od nekoliko dana solidne prakse ", kaže Limbach. "Bilo je to poput mentalnog ekvivalenta promatranja nježnog nakita koji se nježno odvrće."
Limbach kaže da smatra da su meditacijska povlačenja koja je uklanjaju iz gradskog života i odvode je u prirodu najkorisnija. „Ne samo da mi pomaže da se razoružam i skinem svoju gradsku kožu", kaže ona, „također sam čvrsto uvjerena da si ponekad moramo dati malo prostora od svojih uobičajenih misli i ponašanja - i okruženja koja su stvorila njih - kako bismo razmrsili naše obrasce i jasno ih vidjeli. "
Bez obzira jeste li se počeli baviti meditacijom ili ste meditirali godinama, zaokružili smo neka od najboljih meditacijskih vježbi u 2019. - pod vodstvom nekih od najiskusnijih svjetskih učitelja meditacije. Uz sve od vikend povlačenja do intenzivnijih jednotjednih iskustava, evo nadamo se da ćete pronaći iskustvo koje će vašu meditacijsku praksu podići na višu razinu.
Pogledajte također 6 joga povlačenja koja će vam pomoći da se oporavite od lošeg prekida
