Rodila sam svoje dvije bebe u dvije različite države, Švicarskoj i Sjedinjenim Državama. Ljudi me često pitaju: "Koja je bila najveća razlika kod prve bebe dok ste živjeli u inozemstvu?" Iako je bilo mnogo razlika, kvaliteta njege nakon poroda i dalje je najznačajnija. U Švicarskoj me primalja pet puta dolazila kod kuće i svi su mi posjeti bili unaprijed dogovoreni prije nego što sam napustio bolnicu. Sve se mijenja kad si novopečena majka, a primalja me podržala na načine koje nikada neću zaboraviti. Dala mi je povjerenje u moju sposobnost da se brinem o svom djetetu. Kad sam dobila drugo dijete u Sjedinjenim Državama, postalo mi je vrlo jasno da izvan obitelji nema dovoljne podrške za postporođajne mame, posebno tijekom "četvrtog tromjesečja".
Vidi također Praksa prenatalne joge za ublažavanje boli, jačanje pokretljivosti i rekonstrukciju fascije
"Četvrto tromjesečje" izraz je koji se odnosi na prva tri mjeseca nakon poroda. Noći su duge, a dani jednako iscrpljujući. Svijet kakav poznajete vrti se oko brige za majušnog čovjeka. Njihove su potrebe beskrajne a mi kao majke dajemo sve što znamo, često stavljajući sebe, a ponekad i svoje najosnovnije potrebe, posljednjim (poput kad se 14 sati zakotrlja i zapitate se: "Jesam li danas uopće oprao zube?").
Sljedeći smirujući postnatalni slijed posvećen je majci u četvrtom tromjesečju. Ovdje sam za vas, vjerujem u vas i podržavam vas. Jedna od lijepih stvari u ranim mjesecima djetinjstva je da bebe ove dobi (obično) vole spavati. Ovo može biti sjajno vrijeme za odvojiti nekoliko trenutaka za povratak tijelu i smirivanje uma. Ako se vaša beba bori s drijemanjem ili više voli da je zadržite, snažno vas potičem da zatražite pomoć, bilo da se radi o vašem partneru, obitelji, prijateljima ili postporođajnoj duli. Odvajanje vremena za sebe nije samo zdravo za vas, već koristi i svima oko vas, uključujući i vašu lijepu bebu.
Smirivanje sekvence joge nakon rođenja za 'četvrto tromjesečje'
1. Dišite: prijavite se i podržite svoj živčani sustav.
1/6O našem piscu
Allie Geer započela je s vježbanjem joge 2006. godine, nakon što je sudjelovala u traumatičnoj prometnoj nesreći. Otkrila je da joj alternativna medicina, joga i meditacija pomažu u podnošenju fizičke i emocionalne boli. 2012. godine završila je 200-satni intenzivni program obuke učitelja u Samahita Retreat Centru na Koh Samuiju na Tajlandu sa Stephenom Thomasom. Allie je zatrudnila početkom 2013. godine, kada je započela potragu za dopunskim praksama. Završila je 85-satni prenatalni trening sa Sue Elkind. Putovanje kroz trudnoću i rođenje približilo ju je najbližoj praksi. Allie je trenutno upisana na 1.000-satno usavršavanje za učitelje kod Tiffany Cruikshank, osnivačice Yoga Medicine. Allie se specijalizirala za jedan-na-jedan privatne terapijske seanse, miofascijalno oslobađanje i prenatalnu / postnatalnu jogu. Allie trenutno predaje u Coloradu.Za više informacija možete posjetiti njezinu web stranicu: www.alliegeeryoga.com.
