Kao jogi, shvatio sam pojam obilja - intelektualno. Ali kako je netko lako izbačen iz ravnoteže prenapadnim osobnostima ili silnim radnim opterećenjem, nikada nisam bio posve uvjeren da svemir može udovoljiti mojim potrebama i gotovo bilo čemu drugom pri ruci. Stvari se brzo pretrpaju. Moja se prsa stežu i savijači savijaju kukove; Odustajem od planova da vježbam jogu, prestanem raditi hranjive obroke i preskačem datume da bih se povezao s dragim prijateljima - ili, što je najvažnije, sa sobom.
Sve se može vratiti na odrastanje u grčkom kućanstvu, koje je uključivalo ono što ću velikodušno nazvati živahnim stilom komunikacije. Tišina i mir nekako su bili neuhvatljivi u dvokatnici s velikim spavaćim sobama i završenim podrumom. I taj se opaženi nedostatak prostora prelio u temeljni, neprovjereni mentalitet nulte sume koji je od tada oblikovao moju perspektivu.
Na početku koledža, sustanari i ja smo se žalili zbog navodne oskudice prihvatljivih partnera na sceni zabavljanja. Kad bi vršnjaci održavali veze, odmahivao bih glavom i rekao: "Kradu iz lonca za seks", kao da bi, poput juhe specijalne za hladnog dana, u našem kampusu jednostavno moglo nestati ljubavi.
Prošle smo se godine učitelj joge i ja pojavili na snimanju i oboje smo se osjećali pod vremenskim neprilikama. Do sredine popodneva sam se oporavio; "Potrošio sam sve dobre vibracije kad su vam bile najpotrebnije!" Našalila sam se. Podsjetila me (ljubazno) da postoji beskrajan izvor iscjeljenja za sve.
To nije baš ono s čime sam se mislila suočiti dok sam se upuštala u YJ-jev mjesec dana izazov da svakodnevno vježbam čakru meditaciju. Pronalaženje smirenja? Naravno. Manje stresa? Veselio sam se tome. Duhovni zanos? Ako imam sreće, sjajno - ali ne mora. Umjesto toga, bilo je vrijeme da pogledam svoj unutarnji prostorno-vremenski kontinuum.
Vidi također YJ-ov izazov meditacije u ožujku koji će vam pomoći da se pridržavate stabilne prakse
Balansiranje čakri
31-dnevni izazov započeo je bez ceremonije na Novu godinu u Bruxellesu, gdje smo moj partner i ja bili u posjeti obitelji. Sjedio sam u neizrađenom krevetu za goste, dočekao sam namrknuto Chartreux dobrovoljno sklupčan u krilu i zapalio 20-minutnu vođenu meditaciju čakre legendarne učiteljice Tantre Sally Kempton.
Novo u čakrama? Evo kratkog priručnika: Čakre su vrtložne sile suptilne energije povezane s različitim aspektima fizičkog, emocionalnog i duhovnog tijela. Postoji 7 (od mnogo više) čakri koje se primarno podučavaju u jogi, a ovo je ono za što se oni zalažu:
- Muladhara (korijen): Zemlja, sigurnost, dom, financije
- Svadhisthana (Sacral): Voda, kreativnost, seksualnost
- Manipura (solarni pleksus): Vatra, osjećaj sebe
- Anahata (Srce): Zrak, ljubav
- Visuddha (grlo): Prostor, komunikacija iz istine srca
- Ajna (Treće oko): Svjetlost, intuicija
- Sahasrara (Kruna): Blaženstvo, božanska povezanost
(Ovdje možete naučiti više o čakrama.)
Nanizani su duž sushumna nadi , središnjeg kanala životne snage koji prolazi od dna kralježnice kroz tjemenicu glave. Ideja je da vam uravnoteženje čakri - fokusiranjem daha, mantri (zvukova), jantri (oblika), slika i boja na njihovim mjestima duž ovog unutarnjeg totemskog pola - omogućuje pristup ovom svetom nizu energije.
Kad sam pitao Sally o tome što se događa kada (i ako) otvorite središnji kanal, rekla mi je da je, s toliko pozornosti prema središnjem kanalu, to bila učinkovita tehnika centriranja. Također je izluđivala okus nesvjesnosti. U tantričkoj stvarnosti svi su jedno s Božanskim. "Možete postati svjesni da je vaše tijelo bezoblično, ogromno, valovito središte puno svjetlosti i blaženstva", rekla je. "To je prilično dramatično iskustvo."
Sve zvuči ezoterično, pa ne bih očekivao da će ga svi prihvatiti. Ali mikrodozirao sam čakre više od 15 godina, pa sam bio spreman zaroniti. Kad sam imao 20 godina, pronašao sam slučajnu knjigu čakri u svom podstanarskom dijelu East Villagea i zabilježio potvrdu korijenske čakre koja je odjeknula: "Siguran sam , Pouzdam se u prirodni tijek života, zauzimam svoje prirodno mjesto u svijetu, sa sadržajem u saznanju da će mi sve što trebam doći u pravo vrijeme i na mjestu. " Godinama kasnije, u kontekstu snažnog protoka, Seane Corn predstavio je čakre kao psihološki putokaz za rast.
Tada sam upoznao majstore Tantre i Kriye Alana i Saru Finger, koji su čakre iznijeli na vidjelo konkretnim tehnikama kako bi ih uskladili. Bilo je to prvi put da sam čakre naučio kao tehnologiju suptilnog tijela. Također su odgovorili na dobro pitanje: Kako zapravo locirate čakru? Za mene su bija (sjemenske) mantre bile ulazna točka; s dovoljno fokusa, ponavljanje staccato zvukova (u slučaju korijenske čakre, lam ) pomaže mi u pronalaženju pulsa na određenom mjestu (dno zdjelice).
Unatoč tome, prosljeđivanje svijesti i slika na dvosmislena područja u mom tijelu zahtijevali su koncentraciju i dobru vjeru. Kao rezultat toga, neurotični dio moga mozga nije se usredotočio na uobičajene linije priča: rokove, izazove ili omg koliko je vremena ostalo u ovoj meditaciji ?! Uljuljkale su me vibracije mantri i sve su vizualizacije nadahnule moju maštu - blagodat za svakoga tko provodi previše vremena na teritoriju tipa A.
Došlo je do pogrešnog koraka kad sam prvi put zamišljao elemente - zemlju, vodu, vatru, prostor, svjetlost, blaženstvo - povezane sa svakom čakrom. Prije Bruxellesa putovao sam u Rim, pa mi je um dočarao prizore iz Koloseuma: zarežao korijen u njegovom donjem dijelu; voda koja se dizala u amfiteatru ... Brzo sam odlučila ne usaditi prizore iz tako zloglasnog prostora.
Umjesto toga nagovorio sam značajne slike: snažno korijenje koje drži drveće mahagonija nalik sirenama koje sam vidio na poluotoku Osa u Kostariki; smaragdna jezera uvučena u rijetko pješačke doline Sierre Nevade u koja sam zaplivao; puls plamenika moje stambene peći koji mi stvara plamen u trbuhu; sićušni plamen na štapiću palo santo u mom srčanom središtu. Magrittovo nebo u grlu, što je dovelo do zlatnog sata svjetla koje se prosipalo iz mog trećeg oka i krune.
Pogledajte također: Što su, zapravo, čakre? Alan Finger objašnjava
Kako su čakre stvarale prostor u mom tijelu, umu ... i životu
Odmah su se stvari pomakle. Još sam bio na odmoru kad su se moji suradnici počeli cijediti u ured. Iako sam i dalje provjeravao svoju e-poštu - možda će trebati godinu dana meditacije da bih uništio tu naviku - nisam osjetio kako mi srce puca dok su ulazili. Osjetio sam slobodu dok sam posjećivao muzeje, uživao u secesijskoj arhitekturi i povezivao se s obitelji .
Umjesto da tražim uobičajeno slobodno vrijeme kad sam se vratio u New York, pozvao sam dobre prijatelje na večeru i kraljevsku tortu. Jednom kad sam nastavio mljeti, taj je oreol za odmor trajao duže nego obično. Svaka meditacija osjećala se kao da me doslovno prazni nereda i magle, ostavljajući mi jasnoću. I da, u nekim vježbama sjedenja mogao sam se osjećati kao da se punim svjetlošću.
Pravi test uslijedio je kasnije tijekom mjeseca, kad se moj raspored spakirao. Pripremao sam se za predstojeće snimanje u drugoj državi. Pomogao sam jednotjednom treningu joge koji je trajao od ranog jutra do večeri, a zatim sam se vratio kući kako bih dovršio dnevni posao. Oh, i prijatelj iz Kalifornije došao je da ostane sa mnom.
Čak se i nekome tko se ne može lako svladati, puno toga događalo. I bilo bi mi zadano da isključim prijatelja, brinem se kroz trening ili jednostavno operiram od adrenalina.
Postoji izreka pop kulture da svi imamo jednako vremena u danu kao i Beyoncé. Možda su njezina tajna čakracijske meditacije, jer kako sam pronalazio prostor u svojoj praksi, moj se život otvorio. Nisam morao ništa odbiti, ali nisam osjetio ogorčenje što sam rekao da. Sav taj unutarnji fokus gajio je snažan osjećaj utjelovljenja. Mogao bih biti prisutan bez gubljenja pameti (ili sebe) u procesu.
Kad se jedno jutro prije treninga metro doslovno pokvario, nisam mučio da ću zakasniti. Mirno sam prošetao 20 minuta do najbliže autobusne rute, poslao e-poštu svom učitelju i meditirao. (Ionako sam se pojavio na vrijeme.)
Vidi i ovo je razlog zbog kojeg 45 minuta vožnje podzemnom željeznicom idem na vježbanje - iako je na mom bloku teretana
Tijekom treninga srušio sam stativ i srušio se tijekom smirujuće restorativne prakse. Smrzla sam se od užasa; pokušaj topljenja u mojoj prostirci bio je uzaludan. Sranja se događaju, a ja sam bio zahvalan na improviziranoj meditaciji čakre u tom trenutku kako bih prešao sramotu.
Osjetio sam mir u ovom kaotičnom rasporedu i mogao sam sazvati obilje prisutnosti, uspostavljajući duboke veze sa studentima na treningu, smijući se s mojim dobrim prijateljem u ponoć, ljubazniji prema svom partneru i, što je najvažnije, naklonjen sebi.
Možda zvuči čudno da sam si “dopustio” ove osnovne potrebe i jednostavne užitke, ali istina je: u prošlosti, težina popisa obaveza ili društvenih obveza značila je da nemam mjesta za sebe. Možda još nisam doživio sjaj beskonačnog svemira, ali ova je meditacija proširila vrijeme i prostor kako bih mogao svakodnevno registrirati božanske trenutke.
Dane sam započeo šalicom kave na sofi i čitao, umjesto da sam hvatao mailove. Pripremila sam doručak s jajima i avokadom. Ukrao sam trenutke kako bih uživao u načinu na koji je nisko zimsko sunce osvjetljavalo pastelne zgrade u Sohu.
Također pogledajte Ovo je vaš mozak u meditaciji
Želite istražiti čakre kao nikada prije? Pridružite se Alanu i Sari za YJ-ov četverodjedni mrežni tečaj, Čakre 101: Oslobodite mudrost i vitalnost iznutra. Kroz lekcije, meditacije, asane, mantre i vizualizacije naučit ćete kako uravnotežiti ove vrtložne sile suptilne energije, od korijena do krune. Također ćete popuniti prazna mjesta i otkriti što su točno čakre, odakle su došle i kako rade. Rezultati: Sposobnost da promijenite svoje stanje duha, nosite se s više samopouzdanja i lakoće i iskoristite svoju urođenu inteligenciju i moć. Prijavite se već danas!
