Jeste li spremni otkriti svrhu svog života i aktivirati svoj puni potencijal? Kundalini joga drevna je praksa koja vam pomaže usmjeriti moćnu energiju i transformirati svoj život. A sada postoji dostupan, jednostavan način da naučite kako uklopiti ove prakse u svoju praksu i život. 6-tjedni internetski tečaj Yoga Journal-a, Kundalini 101: Stvorite život kakav želite, nudi vam mantre, mudre, meditacije i krije koje ćete poželjeti vježbati svaki dan. Prijavi se sad!
“Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam ... "
Pjevajući Sat Nam s još 30-ak jogija u razredu, oči su mi zatvorene, ruke podignute iznad glave i dlanovi stisnuti. U početku pretjerujem u tome, pokušavam pratiti "pravi" tempo i "pravi" naglasak na mantri. Ruke me počinju umarati i peckati od podizanja iznad srca posljednjih nekoliko minuta. Spusti ruke? Ideja mi bljesne u mislima. Umjesto toga, događa se nešto drugo dok nastavljam skandirati.
Moj um se kreće u moje tijelo.
Sve me više privlače zvukovi - Sat Nam - sve dok u meni nije toliko duboko usredotočeno na to. Moja svijest - o vremenu, jesam li bio u skladu s drugima ili nelagoda u mojoj mučnoj ruci - prestaje. Unatoč bilo čemu što fizički proživljavam, skandiranje me dovodi do mjesta potpune usredotočenosti i tišine iznutra.
Otkrivanje značenja mantre u Sat Nam Yogi u Chicagu
To je bila scena kada smo se Jeremy i ja pridružili tečaju Kundalini joge koji je predavao Siri Adi Singh, suosnivač Sat Nam Yoge u Chicagu. Tamo smo saznali da Sat znači "istina", dok Nam znači "identificirati". Drugim riječima, ova mantra je način da prizovemo istinu naše duše. Kakvo lijepo ime i namjera za joga studio.
Kundalini Yoga priprema tijelo i um da probude uspavanu kundalini energiju (često opisanu kao smotana zmija) u dnu kralježnice i pomaknu je prema tjemenu glave. Što ovo u praktičnom smislu znači, prema misiji Sat Nam Yoge, jest da je „svrha Kundalini Yoge njegovanje kreativnog duhovnog potencijala čovjeka da održava vrijednosti, govori istinu i usredotoči se na suosjećanje i svijest kako bi se izliječio i služio drugima . "
Singh je poznati učitelj joge i DJ u Vjetrovitom gradu, a u nastavu je donio i svoju mudrost i glazbeni okus. Bio je to daleko od mojih najdražih satova Kundalini joge koje sam ikad pohađao. Iako nije bio ispunjen šarmantnim, ugodnim razgovorima ili puno filozofije - stvarima u kojima inače uživam - bio je jednostavan, precizan, moćan i uravnotežen.
Počeli smo sjediti s tehnikama pjevanja i disanja, a zatim smo zagrijavali tijela krećući se kroz stojeće poze poput Virabhadrasane II (Ratnik II), s rukama podignutim kao da povlačimo luk i strelu. Dok smo držali pozu poput žestokog ratnika, pogledi su nam bili usmjereni na prednje palčeve i umove uvježbane u naše namjere. Nakon nekoliko minuta u pozi, simbolično smo pustili strelicu, lansirajući svoje namjere u svemir.
Možda su me uhvatile sve Savasane srednje klase na mom Jade Matu. Nakon nekoliko poza, odmarali bismo se na leđima kako bi se posao koji smo upravo obavili riješili. Konačno, krenuli smo kroz još nekoliko poza i u mantru Sat Nam s rukama iznad glave u molitvi, a zatim na mojim leđima za odmor . Tijekom ove posljednje Savasane, Siri Adi Singh okupao nas je pjesmom iz velikog gonga u sobi. Kad smo se probudili iz Savasane, nastavu smo završili s još jednom mantrom:
OM .
I mantra i gong glazba su oblici vibracija koji doslovno utječu na nas na staničnoj razini. Pojanje je također prekrasan, moćan alat koji vas može dovesti u meditativno stanje. Mnoge jogijske tradicije koriste ga tisućama godina da bi uvježbale um i ukorijenile namjere. (Čak sam je ponudio svojim prenatalnim studentima joge kao način da usredotoče um tijekom teških trenutaka rođenja.) Kundalini joga posebno često koristi pjevanje mantri - pozitivnu potvrdu ili namjeru koja se tradicionalno ponavlja na sanskrtu - kroz mnoge puta u razredu.
Sat Nam.
Teško je opisati kako su se osjećali moje tijelo, um i srce nakon takvog sata. Sve se unutra osjećalo kao da se poravnava. Bila sam mirna, bistre glave i mirna. Sve se jednostavno osjećalo ... sretno . Vjerujem da je ovo uistinu naše prirodno stanje, a uz podsjetnike Kundalinija i divnih učitelja poput Singha, ovu praksu možemo iskoristiti da se vratimo u svoje prirodno stanje iz kojeg tako lako lutamo tijekom cijelog svog užurbanog, stresnog života.
Tako sam zahvalna što sam iskusila nastavu na Sat Nam Yogi. Ovo je studio i zajednica stvorena s lijepom namjerom i mjesto u koje ću se sigurno vratiti kad u budućnosti posjetim Chicago.
