Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS i DVD, 77 minuta.
Nekoliko milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama obolilo je od skolioze, bočne (bočne) zakrivljenosti kralježnice. To stanje rezultira neugodnom neravnotežom postula i može uzrokovati veliku bol. Učitelji joge već nekoliko desetljeća rade sa skoliotičnim učenicima, ali ovo je prvi program joge asana osmišljen posebno za to stanje. Rad je prvenstveno terapijski, čiji je cilj smanjiti bol u skoliotičnoj kralježnici i poboljšati držanje i ravnotežu. Ali ako se primijeni dovoljno rano u životu osobe (i, kao da to želim naglasiti, jedan od četiri modela je tinejdžer), to u određenoj mjeri može poslužiti i kao preventivna mjera.
Osnovni pristup Elise Browning Miller, primjećuje na svom izvrsnom web mjestu (www.ebmyoga.com), jest usredotočiti se na produljenje kralježnice, istezanje mišića koji su postali zategnuti i jačanje mišića koji su postali slabi. Budući da bočna zakrivljenost također uzrokuje uvrtanje kralježnice, ona naglašava "derotiranje kralježnice i rebara, stvarajući veću ravnotežu i sklad u tijelu."
Miller i njezini modeli predstavljaju niz uobičajenih skoliotskih stanja, a kako praksa odmiče, pruža specifične upute za svaki tip (s nulom kamere na odgovarajućem modelu). Prvi odjeljak kombinira prirodno disanje s jednostavnim vježbama na bazi asane koje produžuju kralježnicu, otvarajući stisnuti prostor između kralješaka i doslovno stvarajući prostor za rast kralježnice. Drugi, koji uključuje nekoliko poznatih stavova u stojećem položaju i stav skakavaca, prilagođen je jačanju leđa i poboljšanju držanja i poravnanja. Posljednja nudi pet vježbi - podržani zavaljeni naslon za leđa, zaokret stolice, zatezanje nogu, još jedan zaokret i mrtvačka poza - za obnavljanje tjelesnog uma i oslobađanje i opuštanje napetosti koja često dolazi od skolioze.
Učitelj joge od 1976. godine, Miller je magistrirao terapijsku rekreaciju i viši je certificirani učitelj Iyengar joge. Joga za skoliozu apsolutno je obavezna za svakoga ko je u stanju, bez obzira na dob i tjelesnu sposobnost - nije potrebno prethodno iskustvo joge. Također se preporučuje onima koji žele ublažiti bolove u donjem dijelu leđa i napetosti ramena i vrata, kao i učiteljima joge i terapeutima koji žele proširiti svoje znanje.
Urednik Richard Rosen predaje na javnim časovima u sjevernoj Kaliforniji. Također je autor knjige Joga daha.
