![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1194/dax5nql1z5.jpg)
Ako patite od sezonskih alergija i tražite olakšanje na prostirci, Gwen Lawrence, osnivačica Yoge for Sports u New Yorku, ima tri prijedloga za sljedeći slijed.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1194/dax5nql1z5-1.jpg)
1. Isprobajte pozu s ribom
Ova nježna inverzija otvara vam grlo i pluća.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1194/dax5nql1z5-2.jpg)
2. Isprobajte Podržani nosač ramena
Ova poza otvara vaše nosne prolaze i poboljšava drenažu.
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1194/dax5nql1z5-3.jpg)
3. Isprobajte Pranayamu
Jogijski zadah pomaže povećati kapacitet pluća i daje vašem premorenom imunološkom sustavu odmor.
Oprezno pristupite praksi svih bandha i mudra na tijelu, posebno bez izravnog vodstva iskusnog učitelja
Pogledajte također 7 trikova za uklanjanje alergija u pupoljku