Ako patite od sezonskih alergija i tražite olakšanje na prostirci, Gwen Lawrence, osnivačica Yoge for Sports u New Yorku, ima tri prijedloga za sljedeći slijed.
1. Isprobajte pozu s ribom
Ova nježna inverzija otvara vam grlo i pluća.
2. Isprobajte Podržani nosač ramena
Ova poza otvara vaše nosne prolaze i poboljšava drenažu.
3. Isprobajte Pranayamu
Jogijski zadah pomaže povećati kapacitet pluća i daje vašem premorenom imunološkom sustavu odmor.
Oprezno pristupite praksi svih bandha i mudra na tijelu, posebno bez izravnog vodstva iskusnog učitelja
Pogledajte također 7 trikova za uklanjanje alergija u pupoljku
