Isprobajte ove 3 joga poze za sezonsko ublažavanje alergija

Ako patite od sezonskih alergija i tražite olakšanje na prostirci, Gwen Lawrence, osnivačica Yoge for Sports u New Yorku, ima tri prijedloga za sljedeći slijed.

1. Isprobajte pozu s ribom

Ova nježna inverzija otvara vam grlo i pluća.

2. Isprobajte Podržani nosač ramena

Ova poza otvara vaše nosne prolaze i poboljšava drenažu.

3. Isprobajte Pranayamu

Jogijski zadah pomaže povećati kapacitet pluća i daje vašem premorenom imunološkom sustavu odmor.

Oprezno pristupite praksi svih bandha i mudra na tijelu, posebno bez izravnog vodstva iskusnog učitelja

Pogledajte također  7 trikova za uklanjanje alergija u pupoljku

Preporučeno

Ocean meditacija joge
Isprobajte ovu meditaciju za srce prije nego što se kupate u šumi
Sue Jones