Ova će vam meditacija pomoći da naučite rješavati želje za hranom s većom svjesnošću i namjerom.
Svjesno jedenje praksa nam omogućuje da se prilagodimo tjelesnim potrebama i budemo promišljeni o tome kako se hranimo. Potpunim uvažavanjem okusa i teksture hrane i boravkom u trenutku dok jedemo, otvaramo se dubljoj razini uživanja i postaje lakše donijeti bolji izbor. Ali što se događa kada baš, zaista želite dokopati taj komad čokoladne torte?
Pogledajte i Rekreirajte svoju omiljenu udobnu hranu - zdrav način
Meditacija svjesne prehrane
Ova meditacija dr. Jamieja Zimmermana pomoći će vam da naučite kako se svjesno i s namjerom nositi s željama za hranom. Kraticu STOP upotrijebit ćete za pomoć u trenucima straha i slabosti. "S" znači jednostavno to: zaustavite se. "T" znači "tri puta duboko udahnite". "O" znači "promatrati". "P" znači "nastaviti", na način koji podržava vas i one oko vas. Upotrijebit ćete ovu kraticu da biste razumjeli odakle dolazi žudnja i što ona znači. Koje vam misli trenutno prolaze kroz glavu? Što vam želi reći? Što zamišljate da će se dogoditi ako djelujete prema želji? Dišite duboko i dopustite si da otkrijete ono što uistinu trebate.
Također pogledajte 3 ayurvedska načela pažljive prehrane chefa Nire Kehar
Vidi također Meditacija za trajno mršavljenje
O našem partneru
Sonima.com novo je wellness web mjesto posvećeno pomaganju ljudima da poboljšaju svoj život putem joge, treninga, vođenih meditacija, zdravih recepata, tehnika prevencije boli i životnih savjeta. Naš uravnoteženi pristup wellnessu integrira tradicionalnu mudrost i moderne uvide kako bi podržao živahan i smislen život.
Više sa Sonima.com
Prelazak na sirovu hranu spasio mi je život
Meditacija za pažljivo jelo
