PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI 3 načina za pripremu za Urdhva Mukha Svanasana
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI
Urdhva Mukha Svanasana
Poz prema gore okrenut prema gore
Prednosti
![Google Translate](https://www.gstatic.com/images/branding/product/1x/translate_24dp.png)
Original text
![](http://uploads.worldyoganetwork.com/files/yoga/1479/hm7d8gqcay.jpg)
Korak 1
1/5Vidi također Poza izazova: Hanumanasana
Ostati siguran
Urdhva Mukha Svanasana može vam istegnuti donji dio leđa zbog stezanja ili nedostatka potpore s prednje strane tijela. Ako osjetite bilo kakvo naprezanje u leđima, izmijenite pozu rekvizitima - ili savijanjem koljena kako biste smanjili savijanje leđa. Još jedna korisna izmjena je odmor na nogama i podlakticama na malom podupiraču, tako da je naslon za leđa nježniji. Na taj način još uvijek možete iskusiti djelovanje nogu, donjeg dijela trbuha, gornjeg dijela leđa i ramena, ali uz manje napora i opsega pokreta.
Također pogledajte Poze za zdjelicu
O našem profesionalcu