3 stvari koje sam naučio nakon predaha od joge

Tijekom moje 16-godišnje joge, najduže što sam prošao bez pohađanja nastave bilo je najviše nekoliko tjedana - a tada je to bilo samo zbog bolesti.

Ipak, nakon što je moj otac preminuo prošle godine, joga je postala opterećujuća. Moje su emocije bile tako sirove i krhke, trebao mi je svaki trun snage da se prilagodim svom gubitku sklonim svom profesionalnom životu, troje djece i dobrobiti moje majke.

Postupno, razgovori o dharmi mojih omiljenih učitelja joge nisu bili prodorni. Sljedovi Asane osjećali su se ponavljano i nadahnuto. Nisam bila spremna odgurnuti se, olabaviti se, stvrdnuti, omekšati ili razmišljati o tome koja se akcija smatrala najprikladnijom. I dok sam bio itekako svjestan da želim biti prisutan, nisam želio biti u nazočnosti  razredne zajednice. Nakon očeve smrti, najviše sam žudjela za samoćom - trenucima tijekom užurbanih dana tijekom kojih sam privatno osjećala kako mi pada srce i puštala suze.

Pogledajte i  novogodišnji razgovor o Dharmi s Lauren Eckstrom o prihvaćanju vašeg najiskrenijeg sebe

Ide na povlačenje kako bi se ponovno uronilo

Šest mjeseci nakon očeve smrti, otišao sam na četverodnevna joga vježbanja sa sestrom na Havaje. Znao sam da će to biti savršena prilika za vrijeme, mjesto i scenarij da ponovno razvučem svoj joga tepih.

Sletio smo u Kauai, poznat kao vrt Otoka, a ja sam odmah osjetio njezinu mana čarobnu moć. Sa svake su se vidikovne točke pružali pogledi na ombre-zelene valovite brežuljke, vjekovna stabla i velike litice. Tekla je energija koja potvrđuje život i osjećao sam gotovo iskonsku vezu sa zemljom.

Naša baza za povlačenje od 1000 hektara u Lodgeu na Kukui 'ula gleda na kristalne vode Tihog oceana, postavljajući spokojnu vibraciju koja podiže dušu. Sudjelovali smo u objekta živi dobro yoga guru  serije , kroz koje nacije vrh wellness stručnjaci dijele svoje prakse s članovima i gostima na mjesečnoj osnovi.

Svaki četverodnevni program ima novu temu i gostujućeg učitelja, koji nudi dva puta dnevno joga prakse ujutro i zalazak sunca, dnevne seanse meditacije i tematske rasprave. U ponudi je i niz aktivnosti, od pažljivog jedenja i qi gonga do zvučne terapije.

Stigli smo rano prije našeg prvog sata joge u prekrasan studio za kretanje na otvorenom. Razvaljao sam prostirku pored sestrine i krenuo prema Easy Pose (Sukhasana) prvi put nakon pola godine. Ubrzo nakon što sam zauzeo ovo mjesto, osjećao sam se lagodno, podržano i blagoslovljeno što sam se ponovno pridružio joga zajednici ovdje.

Pogledajte također  6 joga povlačenja koja će vam pomoći da se oporavite od lošeg prekida

Naša učiteljica Chelsey Korus podijelila je tihu pjesnikinju Dawnu Markovu u svom uvodnom govoru o Dharmi: "Neću umrijeti neživim životom." Čuti ove riječi činilo se sudbonosno. Gubitak oca ostavio me pomalo bezvoljnog i iscrpljenog životnom snagom. Te su riječi poslužile kao nježni podsjetnik na to koliko je život prolazan i dragocjen i potvrdile su koliko sam naporno radio da pređem kroz nezamislivu tugu, ponovno cijenim ljepotu svijeta i iskoristim životne mogućnosti, poput ovog povlačenja .

Bilo je prikladno vratiti se u moju joga praksu s Korusom kao mojim instruktorom, jer ona odiše gracioznošću, snagom i otpornošću u stilu poučavanja, a poznata je po neustrašivosti u svojoj praksi i u životu. Kroz pokret nas je znakom priskočila u svoju unutarnju moć, suočila se s preprekama i svladala ih - što mi je posebno odgovaralo s obzirom na izazov žalovanja za tatom i kasniju otpornost koju sam gajila.

Odjednom sam bio itekako svjestan koliko sam udaljen od discipline i odgovornosti koju dobivam od joge. Ali bilo je vrijeme da ponovno zaronimo unutra, da primijetimo i riješimo ono što bi moglo trebati težiti.

Svakog dana na povlačenju podsjetio sam se na ljubav prema jogi. Napuštao sam svaku sesiju osjećajući se življe i zahvalnije nego što sam to imao dugo vremena. I shvatila sam da vrijeme i prostor nisu oslabili moju ljubav prema jogi. Zapravo ga je revitaliziralo.

Pogledajte također  6 joga povlačenja koja će vam pomoći u suočavanju s ovisnošću

3 stvari koje sam naučio nakon predaha od svoje prakse

Ponekad je u životu povlačenje jedini način da se ide naprijed. Iako nisam očekivao da ću se povući iz joge, to je postalo neophodan korak u oporavku od mog velikog gubitka. Evo nekoliko bisera mudrosti koje sam tijekom pauze pokupio iz prakse:

U redu je pritisnuti pauzu. Nakon gubitka oca, moje su se emocije izbacile iz ravnoteže i moj režim zdravlja i kondicije prestao je raditi. Izlazak iz moje tjedne rutine joge zapravo je smanjio stres zbog neefikasnog i nezadovoljavajućeg režima. Naučio sam ne gajiti osjećaj krivnje ili neuspjeha zbog zastajanja radi bolje perspektive; uostalom, to me nije učinilo "lošim jogijem". Duh tugovanja jedinstveno liječi Ne postoji jednoznačni tretman za sve kada ste u dubokoj žalosti. Čak i terapijski modaliteti - poput meditacije i joge - nisu mi odjeknuli dobro ili dovoljno nakon što mi je otac umro, a prihvaćanje ovoga bilo je ključno za moje ozdravljenje.

Učenja joge ostaju s nama izvan prostirke. Joga je više od kože i mišića. Vrijeme provedeno u proučavanju filozofije i principa ove drevne prakse ostaje nam dugo nakon što napustimo nastavu. Blagodati vrste unutarnjeg rada koji joga zahtijeva - pažljivost, suosjećanje i izdržljivost - nisu me napustile, iako sam se osjećao pozvanim da predahnem od asane. I negdje duboko u sebi, znao sam da ću se, ako ostanem strpljiv i vjeran svom srcu, na kraju vratiti praksi koju sam toliko volio.

Pogledajte i  ovih 6 jednostavnih vježbi koje vam mogu pomoći da kultivirate više samilosti prema sebi

Odsutnost uistinu  može  učiniti srce rastućim. Kao i svaka dugoročna veza, vanjske sile mogu izazvati snagu svoje veze. Iako je moja yoga posvećenost bila previše izazovna da bih ostala predana u vrijeme krize i promjena, shvatila sam da je sasvim u redu odstupiti i pritom sam se mogla prisjetiti koliko sam je voljela. Moja prostirka i šira joga zajednica bila je upravo tamo gdje sam je i ostavila kad sam nastavila raditi na Kauaiju. Razdvojeno vrijeme zapravo je povećalo moje poštovanje, poštovanje i ljubav prema mojoj praksi.

o autoru

Erika Prafder veteran je spisateljice za New York Post i autorica knjige o poduzetništvu. Dugogodišnja zaljubljenica u jogu i učiteljica Hatha joge, uređuje kidsyogadaily.com, izvor vijesti za mlade jogije. 

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje