5 osnova za prijelazna vremena

Osjećate li se omamljeno zbog prijelaza ili promjene? Coral Brown ima nekoliko ideja za pronalaženje nove perspektive o stresu prijelaza. 

Prijelazi su obično teški, ali ako u svojoj praksi možemo ostati postojani i predani svojoj evoluciji, kontinuirani ciklus transformacije lakše ćemo podnijeti. Kroz kontinuiranu vježbu joge, putovanje koje nikad uistinu ne završava, učimo kako preuzeti vlasništvo nad prijelazima koji nas biraju, kao i onima koje sami odabiremo. Također pomaže prisjetiti se da je tranzicija oblik transformacije, koja nas u konačnici dovodi do sljedećeg početka.

Također pogledajte  Vodič za kretanje istinskom transformacijom

Slijed uzemljenja za tranzicijska vremena

Koristite ovaj redoslijed uzemljenja kako biste ostali centrirani kroz ovaj ciklus promjene.

Za početak pronađite udobno sjedalo. Dišući ravnomjerno, usredotočite svoju svijest na zemlju ispod sebe. Vizualizirajte svoje tijelo poput stabla banjana s korijenima koji se spuštaju iz sjedećih kostiju. Dok zaranjate dublje u zemlju, osjetite kako se vaša kruna diže prema nebu. Osjetite beskonačni prostor iznad sebe, ispod sebe i u sebi. Primijetite ako se pojavi namjera ili fokus vaše prakse.

Zagrijte se s nekoliko pozdrava suncu po vašem izboru, a zatim dođite do psa okrenutog prema dolje.

Također pogledajte  Očekujte neočekivano: učinkovite metode za rješavanje promjena

Virabhadrasana II

1/5

Također pogledajte  Sigurno strujanje: zaštitite se prijelazima

O našem stručnjaku

Coral Brown oslanja se na svoje veliko iskustvo u jogi, filozofiji i cjelovitom savjetovanju kako bi pružila plodan, otvoren prostor za procese zacjeljivanja i transformacije. Njezin integrirani, a lagani pristup poziva studente da ujedine um, tijelo i duh kako bi nadišli fizičku asanu i stvorili prostor za svjesnu evoluciju koja se usklađuje s njihovim vlastitim prirodnim ritmovima. Coral je licencirani savjetnik za mentalno zdravlje, viši učitelj Prana Vinyasa Flow Yoge, direktor 200- i 500-satnih programa obuke učitelja i osnivač Turnagain Wellness-a, holističke ljekovite suradnice. Vodi vježbe i radionice širom svijeta. Pratite je na društvenim mrežama:

Twitter: @CoralBrownYoga

Instagram: @coralbrown

Facebook: @CoralBrownYoga

Preporučeno

Jedite poput jogija: Joga dijeta zasnovana na ayurvedskim načelima
Ležeća poza uvezanog kuta
Joga anatomija: Upotrijebite jogu za ublažavanje napetosti vrata zbog zaostajanja