Krenite prema unutra i utišajte svoj um dok prelazite korak po korak u Kurmasanu.
PRETHODNI KORAK U YOGAPEDIJI 3 pripremne poze za Kumasanu (poza kornjače)
POGLEDAJTE SVE PRIJAVE U YOGAPEDIJI
Korist: produžuje kralježnicu; otvara ramena; pomaže vam da povučete svoja osjetila; stišava um u pripremi za meditaciju
