Vodič za učitelje za Sadhanu

Kad je Santokh Khalsa počeo podučavati prije 31 godinu, sadhana je značila samo jedno: ustajanje u 4 sata ujutro, hladan tuš i više od dva sata joge, skandiranja i meditacije - svakodnevno. U to je vrijeme Khalsina disciplina proizašla iz snažnog vjerovanja u učitavanje njegove duhovne prakse. "Ako dajete desetinu svojih sati [ujutro], Spirit vas pokriva ostatak dana", kaže on.

Od tada je Khalsin zahtjevan raspored iscjeljivanja i poučavanja znatno olabavio njegovu svakodnevnu praksu: može slušati mantre u hodu ili uroniti u duboku meditaciju dok je u jacuzziju. "Potvrđujem sve, sve dok je vaša namjera duhovni rast, a vi to redovito radite sa sviješću", kaže trener učitelja joge Kundalini Yoga iz Los Angelesa.

Zašto je važno

Vrijednost svakodnevne prakse nešto je što podučavamo svoje učenike, pa je ironično da postajanje učiteljem može stvoriti jedan od najstrašnijih izazova našoj vlastitoj praksi. S obzirom na to da nastavnici trebaju snažnu, svakodnevnu duhovnu praksu kako bi bili utemeljeni u onome što podučavaju. Ali zahtjevi posla čine ga puno težim držati se svakodnevne prakse. Nije samo puko vrijeme potrebno za podučavanje, već činjenica da ono zahtijeva od vas da stalno pokazujete i vježbate jogu.

Znači li to da možete pustiti da vaš vlastiti trening klizi?

Ne, prema Khalsi. "Jedini način na koji možete biti učinkovit učitelj je biti potpuno prisutan svojim učenicima", kaže on. Zbog toga je, dodaje, svakodnevna praksa toliko važna. " Sadhana je sredstvo za ispuštanje ega, osobnih agendi i vezanosti."

Sadhana ima još jedno, utemeljenije obrazloženje, prema Stephanie Culen, čija je klasa Flow Yoga nedavno ušla u listu New York Magazina za najbolju u gradu. "Ne možeš to naučiti", kaže ona, "a da to na neki način ne učiniš sama."

Sadhana se mijenja s vama

Zbog toga ćete možda trebati biti fleksibilni i kreativni sa svojom sadhanom . "To je praktična stvar", kaže Culen. "Sati u danu su [potrošeni] u nastavi, pa se ponekad vaša osobna praksa žrtvuje za nastavnu praksu."

Nevježbanje onoga što predajemo može nam se činiti licemjernim. Ali u stvarnosti, promjena iz fizičke sadhane , pune asane, u onu koja je eteričnija prirodni je dio učiteljeve evolucije kao "naprednog učenika" joge, nagovještava Shiva Rea.

"Riječ" vježbati "ne koristim previše", kaže Rea. "Praksa može značiti biti vrlo poslušan ... i to može postati teško. Čim taj osjećaj postoji redovito, za mene je to znak da je sadhana definitivno prešla u [rote] praksu."

Za Rea je 24/7 života, poučavanja i odgoja sina postala njenom sadhanom . "Ako je surfanje gore, ja sam na svom brodu i pjevam Gaitrei mantru. Ako trebam više sna ili se moj sin probudi, uživat ću u svojoj kaia [utjelovljenoj] sadhani kasnije tijekom dana."

Sadhana savjeti za učitelje

Učitelji joge imaju posebne potrebe i suočavaju se s jedinstvenim izazovima. Njihovo prepoznavanje je ključ za zadržavanje sadhane koja je bitna, ali zdrava i zdrava.

Ne budi fanatik. Biti učitelj ne znači biti nadljud. "Nemojte se zaglaviti na temu" Ne mogu to učiniti savršeno, pa to uopće ne mogu učiniti ", kaže Khalsa. "Ako ne možete sve, učinite što možete." To znači stvoriti osobnu praksu s realnim ciljevima i poštivanjem vlastitih ograničenja.

Diverzificirajte svoje ritmove. Poštujte oseke i tijekove koji dolaze sa svakodnevnim životom učitelja. "U maksimalnim izlaznim danima učinite nešto jednostavnije", kaže Rea. "U ostale dane morate biti predani punjenju sadhane ." Rea kaže da ideja da sadhana mora biti ista svaki dan nije realna za mnoge učitelje. U dane kad je morala puno voziti za privatne satove, Rea bi se često zaustavila kako bi odslušala sadhanu u parku ili na praznom igralištu za reket u obližnjoj teretani. Postavite unutarnji oltar, kaže Rea, koji putuje s vama.

Podučavanje je sadhana . Zapamtite da je biti učitelj duhovna rutina za sebe. "Nisam siguran da je [podučavanje] dovoljno samo", kaže Khalsa, "ali to je dio vaše prakse."

Dan Charnas podučava kundalini jogu više od desetljeća i studirao je kod Gurmukha i pokojnog dr. Yogi Bhajana. Živi, piše i predaje u New Yorku.

Preporučeno

Sjedi u sebi: 5 koraka do poze Lotusa
Podržani postolje za glavu
Primer za sekvenciranje: 9 načina za planiranje sata joge