Meditacijski pečat

dhyana = meditacija

mudra = pečat

Dhyana Mudra Korak po korak

Korak 1

Privedite ruke kontemplativnoj gesti Dhyane Mudre odmarajući ih, prevrnute, na pupku s desnom rukom na vrhu.

Korak 2

Spojite palčeve da dodirnu vrhove, tvoreći trokut. 

Vidi također  Vježbanje Svadhyaye (Samoizučavanje) na prostirci

Informacije o pozi

Sanskritsko ime

Dhyana Mudra

Razina poze

1

Prednosti

  • Koncentracija pomagala
  • Balansira desnu i lijevu stranu tijela
  • Tiho um
  • Pomaže u zacjeljivanju

Preporučeno

Ljetni izazov: 10 naprednih poza Savršeno za plažu
Spice čini lijepim
Bodysensing: naučite slušati svoje tijelo u meditaciji