Joga-slijed koji otvara srce s Elenom Brower

Danas ćemo vježbati premještanje vaše pažnje u prostor vaših grudi i srca, gdje primate i dajete ljubav. Otvaranjem zapešća, ključne kosti i gornjih pluća izbacujete toksine iz zglobova i dopuštate tijelu da dođe u ravnotežu. Uzmite si vremena da se naviknete na ove pokrete i ostanite uz njih, jer je ova praksa niz snažnih, sigurnih izdanja za vaše emocionalno tijelo.

PRIJE KAKO POČNETE  čvrsto uvaljajte pokrivač u malo burito i smjestite ga na dohvat vašeg prostora za vježbanje.

Poza mačke-krave, s preklopljenim zapešćima

1/5

Elena Brower autorica je Umjetnosti pažnje, poznate knjige o jogi, koja je sada prevedena na pet jezika. Studira i podučava od 1998. godine, globalno je poštuje zbog svog izrazitog spoja usklađenosti i pažnje u svom podučavanju joge i meditacije. Njezin tečaj audio-meditacije, Kultiviranje duhovne inteligencije, omiljen je zbog svoje pristupačnosti i relevantnosti, a na njezino podučavanje joge utječe nekoliko tradicija, uključujući Katonah Jogu, Kundalini i ParaYogu. Elena je također osnivačica Teach.yoge, globalne web stranice za učitelje, a njezina druga knjiga, Practice You, bit će objavljena 2018. godine u izdanju Sounds True. Vježbe s Elenom možete pronaći na YogaGlo.com.

Preporučeno

5 poza za poticanje sreće
Vježbajte utjelovljenje Prane Vayus za njegovanje veće jasnoće i autentičnosti
Sjedalo za toniranje trbuha