Vježbajte utjelovljenje Prane Vayus za njegovanje veće jasnoće i autentičnosti

Prije nekoliko mjeseci moj je otac izgubio bitku s rakom gušterače. U posljednjem dijelu njegovog života nastavila sam predavati puni raspored satova joge, ali posjećivala sam ga svakodnevno. Jednog popodneva, između predavanja, požurio sam kući kako bih se mogao presvući, a zatim preći na njegovu stranu - ali nisam mogao pronaći mjesto za parkiranje. Dvaput sam parkirao u uličici ispred svog stana, upalio upalna svjetla i uletio unutra. Bit ću brz, pomislio sam.

Dvije minute kasnije, netko im je položio trubu automobila. Odjurila sam dolje i mala, bijesna, starija žena zaustavila me na putu: Glavu je stršila kroz prozor automobila i na moj način bacala psovke. Duboko sam udahnuo, iskreno sam je pogledao i rekao: "Tako mi je žao." Dok sam premještao automobil, oslobodila je još jedan nalet opscenosti protkan pretpostavkama o mom "pravu", završavajući diatribe sa "Krenula sam na pregled kod liječnika i bojim se da ću zakasniti!"

Dok sam je gledao kako bijesno odlazi sama, podsjetio sam se na citat koji si često ponavljam kad me drugi frustriraju: „Budite ljubazni; svi koje sretnete vode bitku o kojoj ne znate ništa. " U tom trenutku obuzela me empatija prema susjedu. Odlazak liječniku može biti težak. Odlazak u solo može biti još teži. Naravno, vjerojatno nije smatrala da možda vodim vlastitu bitku - da su moji posjeti s tatom bili neki od posljednjih trenutaka koje sam provela s njim.

Također pogledajte  Lauren Eckstrom o Moći joge da nas podrži u najtežim životnim trenucima

Kad se sjetim ove interakcije, zahvalan sam na svojoj vježbi joge - i posebno na načinima na koje mi pomaže utjeloviti prana vayus. U prijevodu, prana znači "životna snaga" ili "vitalna energija", a vayu znači "vjetar" ili "smjer energije". Prana vayus su različiti smjerovi u kojima teče životna sila, a naše razumijevanje njih može nam pomoći u regulaciji fizičkog tijela i njegovih sustava - i podržati nas u odgovoru na izazove većom stabilnošću i ravnotežom. Na primjer, u mojoj jedne minute interakciji s mojim susjedom, bio sam u mogućnosti da zemlju dolje preko mojih nogu ( apana Vayu ), duboko udahnite i osjetite u mojoj sredini ( Samana Vayu), Držati glavu gore ( udana Vayu ), omekšati oči jer je gledao van na nju ( vyana Vayu ), i jednostavno reći: „Žao mi je”, o okolnostima okružuje nas ( prana Vayu ).

Doživljavanjeprana vayus me u mojoj praksi drži povezanom s protokom energije u meni i svijetom oko mene. Rezultat je da se protok energije u meni odražava izvana na način koji se poklapa s mojim vrijednostima i mojim najvišim ja. Upoznajte pet prana vayusa na stranicama koje slijede, zajedno s pet yoga položaja koji vam mogu pomoći da iskusite svaki vayu u svom tijelu. Naučite ih. Utjelovite ih. I gledajte kako vas uvježbavaju za kretanje kroz vježbu joge - i vaš život - s mjesta mira, moći i povezanosti.

Također pogledajte  Domaću praksu za pronalaženje mira i mogućnosti

Udana Vayu

1/5

Oživite vayus

Prana vayus put su za istraživanje, pružajući vašoj praksi na strunjači širi potencijal da informirate i oživite svoj život. Ono što vježbamo postajemo, a prana vayus nam pomaže da se krećemo sa sviješću, suosjećanjem, ravnotežom i integritetom. Primijetite svaku pranu vayu u svojoj praksi. Obratite pažnju na živost svih pet putova u svakom trenutku ili dahu. Kroz vlastita iskustva razvit ćete razumijevanje da za svaki smjer protoka energije mora postojati komplementarni i suprotni protok energije kako bi se postigla harmonija. Krenite s ovog mjesta svjesnosti, gledajte kako vaša praksa oživljava u svakoj vezi koju cijenite, počevši od one koju imate sa sobom. 

Također pogledajte Detoksificirajući holistički joga tijek s Lauren Eckstrom i Travisom Eliotom

O našem profesionalcu

Učiteljica i model Lauren Eckstrom učiteljica je joge i meditacije u Los Angelesu i koautorica knjige Holistic Yoga Flow: Path of Practice sa svojim suprugom, učiteljem joge Travisom Eliotom. Tim muža i žene vodi Holistic Yoga Flow radionice, vježbe i treninge učitelja, a oni su zajedno kreirali Yoga 30 for 30 - 30-dnevni mrežni program joge s polusatnim svakodnevnim vježbama . Saznajte više na laureneckstrom.com.

Preporučeno

Meditacija pokreta: centriranje daha
Asana za snowboardere: 4 poze za uništavanje padina
Najbolje keto test trake