Shiva Rea postaje stvarna oko korijenske brave: Ženski vodič za Mula Bandhu

Poput mnogih jogina, uzalud sam pokušao stisnuti područje za koje smatram  da  je korijen, jer učitelj poziva "aktiviraj Mula Bandhu!" Ali te su sanskrtske riječi došle s toliko uputa koliko i kako razvaljati svoju ljepljivu prostirku. A gdje je uopće međica?

U šetnjama Shiva Rea, svjetska učiteljska senzacija koja utjelovljuje samu bit svete ženstvenosti, vatre i milosti. Ispostavilo se da je čak i ona jednom bila sramežljiva u dijeljenju ovog znanja.

"Prilično je nevjerojatno da Mula Bandha zapravo stimulira isti proces koji stvara orgazam", rekla mi je Shiva Rea nakon predavanja u Yoga Journal LIVE! San Diego. “Mislimo da je daleko ili neantantrično govoriti o orgazmu. Ali nakon što napuniš 40 godina kao da si 'život kratak, nemojmo više pojačavati prekid veze.' "

Dakle, u duhu stvaranja stvarnosti i pomaganja ženama da se povežu sa svojim tijelima, krenimo od činjenice da je Mula Bandha, ili Yoni Bandha, kako je Rea naziva, drugačija za žene nego za muškarce. Yoni kanal povezuje se s klitorisom i cijelom maternicom. Žene se crtaju u dnu zdjelice oko rodnice i protežu se do usta cerviksa. Uvucite i podignite udisanje. Pustite izdah. Snažno uvucite, ali ne toliko da osjetite napetost. Puno je više od Kegela, za koji Rea osjeća da nema poeziju i Eros. "To je poput ove svjetlosti koja se podiže i osvjetljava cijelu kralježnicu", kaže Rea.

Sve smo žene u Reinom razredu Yogini Shakti. Svjetla su prigušena. Postoji sloboda eksperimentiranja. Rea kaže da je jedna od najboljih poza za Mula Bandhu Malasana. Pokušajte čučati sa petama i nožnim prstima, naslonite torzo između bedara rukama u Anjali Mudri. Dok udišete, angažirajte Mula Bandhu i osjetite trenutni uspon sa zemlje, uđite u dno zdjelice i "gore unutar Yonija kao da vodite ljubav", kaže Rea. Kad više ne možete udahnuti, opustite stisak na izdisaju, bez da ga u potpunosti srušite. Povlačite energiju da biste dodirnuli suptilni puls, poput oceanske plime.

Uskoro se čini da soba puna joginisa pulsira novim otkrićima. Prvi put osjećam moćan izvor energije Mula Bandhe. Nakon nastave, druga žena kaže Rei da je nedavno pobacila blizance i zahvalna je što se ponovno povezala sa svojim tijelom. Potrebna je samo vježba, ohrabruje nas Rea, da pustimo mehaničke upute i iskoristimo svoj vlastiti lijepi i osobni ritam.

—Rebecca Tolin

Foto:  Tony Felguieras 

Preporučeno

Najbolji ulošci za mrenu
11 poza za pomoć djeci da se osjećaju hrabro
Poza izazova Kathryn Budig: Leteći gušter