Meditacija samoispitivanja

Korak po korak

Korak 1

Da biste započeli praksu samoispitivanja, sjednite za meditaciju kao i obično. Ako već nemate redovnu praksu, samo mirno sjedite i dopustite da se um prirodno smiri. Ne pokušavajte usredotočiti svoj um ili manipulirati svojim iskustvom, samo se odmorite kao sama svjesnost.

Korak 2

Nakon 10 ili 15 minuta uvedite pitanje "Tko sam ja?" Spustite pitanje u mirnoću svog bića poput kamenčića u mirni šumski bazen. Dopustite da vam se mreškaju kroz vašu meditaciju, ali ne pokušavajte to shvatiti!

3. korak

Kad je ribnjak opet miran, spustite još jedan kamenčić i pogledajte što će se dogoditi. Odvojite bilo koji konceptualni odgovor, poput "Ja sam dijete Božje" ili "Ja sam svijest" ili "Ja sam duhovno biće svjetlosti", i vratite se pitanju. Iako su istiniti na određenoj razini, ovi odgovori neće utažiti vašu glad za duhovnom hranom.

4. korak

Umjesto "Tko sam ja?" možda biste radije pitali: "Tko misli ovu misao? Tko trenutno gleda tim očima?"

Korak 5

Da bi praksa samoispitivanja djelovala magično, morate na nekoj razini prepoznati da riječ I, iako se površno odnosi na tijelo i um, zapravo ukazuje na nešto mnogo dublje.

Korak 6

Neka vaš upit bude ozbiljan, ali bez napora, bez napetosti ili tjeskobe. Evo natuknice: Odgovor definitivno nećete pronaći u mapama s duhovnim vjerovanjima koja ste stekli tijekom godina, pa potražite drugdje, u svom stvarnom, sadašnjem iskustvu.

7. korak

Na kraju, pitanje "Tko sam ja?" otkriva odgovor, ne kao misao ili određeno iskustvo, već kao živahnu, bezvremenu prisutnost koja podupire i ulijeva svako iskustvo.

Informacije o pozi

Sanskritsko ime

Dhyana

Razina poze

1

Preporučeno

Meditacija pokreta: centriranje daha
Asana za snowboardere: 4 poze za uništavanje padina
Najbolje keto test trake