4 joga poze za planinare

Vježbajte ove četiri poze prije pješačenja kako biste poboljšali snagu i stabilnost za sigurnije putovanje, a nakon pješačenja kako biste olakšali sva uska mjesta. 

Planinski vidici, jesenje lišća, blistava jezera - znamenitosti uz dobru stazu vrijedne su neizbježnih mrlja od znoja i blatnih čizama. No osim estetske nagrade, planinarenje također može nadopuniti vašu joga praksu: zahtijeva i fokus i izdržljivost, što je čini snažnom pokretnom meditacijom. A izvođenje nekih ključnih poza prije nego što krenete stazom pomoći će vam da se pripremite za sthiru (stabilnost) kako biste održali ravnotežu na neravnim površinama i sukha (lakoću) da se gibate fluidno i okretno na zavojima i zavojima staze. Stoga vježbajte ove četiri poze prije pješačenja kako biste poboljšali snagu i stabilnost za sigurnije putovanje, a nakon pješačenja kako biste olakšali sva uska mjesta.

Jiva čučnjevi

1/5

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje