7 poza za proljeće Očistite svoj duh

"Proljetno čišćenje" nije ograničeno na ono što radite sa svojim ormarima. Proslavite proljetnu ravnodnevnicu raščistivši ono što vam više ne služi u životu i stvorivši mjesta za ono što čini.

"Savršeno je vrijeme da se raspadnete, osnažite i stvorite namjere za ono što želite", kaže Kim Purdy, učiteljica vinyasa protoka u Purple Yogi u Fullertonu u Kaliforniji.

Purdy je kreirao ovu pokretnu meditaciju u 7 poza kako bi olakšao prijelaz iz zime u proljeće. "Ove poze su varijacija slijeda pozdravljanja sunca", kaže ona. „Pozdrav suncu sjajan je način za proljeće ovog proljeća, jer vam omogućuju da unesete„ pranu “ili životnu snagu i izdahnete ono što više nije potrebno. Svaki pozdrav pruža vam priliku davanja i primanja. "

VJEŽBAJ Prođite dvaput kroz čitav ovaj niz, držeći svaku pozu duže u prvom krugu i samo 1 udah u drugom ciklusu.

Isprobajte i  proljetni tijek dvije prikladne mame: pozdrav drvetu + suncu

Stojeći prema naprijed

1/7

Preporučeno

Svemirska odiseja do bočnog tijela
Kako ostati mlad prema cjeloživotnim jogijima
Upoznajte programera Power Yoge: Beryl Bender Birch