Joga terapeut dijeli istinu o traumi

Yoga Journal: Možete li rezimirati svoj rad?

Gail Parker: Ja sam psihologinja, certificirani joga terapeut i edukator joga terapeuta. Cjeloživotna sam vježbačica joge. 50 godina. Kao praktikujući psihoterapeut od 40 godina, pionirski sam nastojao spojiti psihologiju, jogu i meditaciju kao učinkovite strategije samopomoći koje mogu poboljšati emocionalnu ravnotežu i pridonijeti cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.

Zatvorio sam psihoterapijsku praksu prije četiri godine, što mi je omogućilo da svu svoju pažnju usmjerim na terapijske blagodati joge, a posebno na to kako se Restorativna joga i meditacija mogu koristiti i podučavati kao samopomoći za upravljanje etničkim i rasnim osnovama stres i trauma. Također podučavam strategije uma i tijela za smanjenje stresa i zacjeljivanje emocionalnih trauma ambicioznim joga terapeutima u školi Beaumont School of Yoga Therapy u Royal Oak Michiganu, jedinoj školi joge terapije u zemlji u zemlji.

Joga terapija je vrsta terapije - utemeljena u drevnim filozofskim učenjima joge - koja koristi položaje joge, vježbe disanja i meditaciju kao strategije samopomoći za poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja i dobrobiti.

Također pogledajte  Iscjeliteljsku snagu satova joge utemeljenih na traumi

YJ: Kako primjenjuješ ovo djelo na rasnu traumu (i možeš li definirati taj pojam)?

GP: Etnički i rasni stres i trauma odnose se na događaje koji se odnose na stvarna ili zamišljena iskustva diskriminacije, prijetnje ozljeđivanjem i ozljeđivanjem te ponižavajuća i sramotna događanja. Izrazi se također primjenjuju na svjedočenje štete drugim osobama uzrokovane stvarnim ili opaženim događajima povezanim s rasom.

Stres i trauma pohranjeni su u tijelu. Učinkovite intervencije uključuju fizički angažman. Restorativna joga je oblik joge koji nije nametljiv; prijemčiv je. Potičući parasimpatički živčani sustav, izaziva reakciju opuštanja. Ne samo da umanjuje upalu tkiva, već i smiruje upaljene emocije. Tonizira vagusni živac, koji obnavlja homeostazu i podržava elastičnost, pomažući u oporavku od stresa i traume. Restorativna joga s etničkim i rasnim znanjem uči ljude da iskuse sigurnost u svojoj ranjivosti, što je novo učenje za ljude koji proživljavaju trajnu, kumulativnu i ponavljajuću prirodu rasnog stresa. Ljudi koji su dosljedno marginalizirani, diskriminirani i profilirani već znaju kako stajati u vatri nepodnošljive patnje.Potrebno im je terapijsko iskustvo odmora u sigurnosti. Moraju naučiti kakav je osjećaj odsustva stresa. Restorativna joga s etničkim i rasnim znanjem može ponuditi ovo iskustvo.

Vidi također  Joga me transformirala nakon traume i seksualnog napada

YJ: O čemu želite da naši čitatelji razmišljaju (kao studenti i nastavnici)?

GP: Čak i ako nikada niste imali izravno iskustvo s rasnim ranjavanjem, kao svjesni članovi ljudske obitelji znamo da kad nešto utječe na jednog od nas, to utječe na sve nas. Bez obzira na vaš etnički, rasni ili kulturni identitet, život u rasnom svijetu ima utjecaja - od svakodnevnih iskustava stresa i trauma koje podnose ljudi u boji, do iskustva bijele krhkosti gdje čak i minimalna količina rasnog stresa izaziva obrambeni odgovori.

Joga zajednica postaje sve rasnija i etnički raznolikija, a razgovor unutar i oko joge mora ići u korak s promjenjivim demografskim podacima. Održavanje kulture šutnje u pogledu etničke pripadnosti i rase to čini nemogućim. Moramo se uključiti u razgovore o rasi i etničkoj pripadnosti kao relevantnim temama razgovora. Mislim da je joga idealna za te razgovore jer je razgovor o rasi i etničkoj pripadnosti zapravo to da svatko od nas dijeli svoje priče jedni s drugima. 

Preporučeno

Najbolje trake za glavu
Nikad nemojte prestati učiti
Liječenje životnih trauma jogom