Ogledala u jogi: jesu li korisna ili ometaju?

Učiteljica joge Cyndi Lee nudi savjete o vježbanju joge pred ogledalom.

Ogledala mogu pružiti korisne povratne informacije, posebno za jogije koji najbolje uče putem vizualnih informacija. Ova vanjska, pouzdana i nepristrana referentna točka može vas držati na putu i poboljšati vaše razumijevanje principa i odnosa poravnanja - poput naginjanja i uvlačenja potrebnih za pronalaženje "neutralne" zdjelice u Tadasani (planinska poza). Međutim, važno je imati na umu da je joga stanje koje se ostvaruje iznutra prema van, a zrcala mogu obeshrabriti tu intimu stavljajući naglasak na izgled, izvedbu i vanjsku provjeru. Joga nas povezuje s urođenom budnošću i osnovnom dobrotom kada naglašava neosuđujuća istraživanja o tome kako se osjećamo, a ne kako izgledamo. Iako bih mogao predložiti korištenje zrcala za proširivanje verbalnih uputa,dugogodišnje iskustvo naučilo me je da se dublje razumijevanje joge stječe samo gledanjem iznutra, a ne izvana.

—Cyndi Lee, osnivačica OM Yoge, Lynchburg, Virginia

Vidi također Ogledalo, Ogledalo, Zašto si ovdje?

Preporučeno

5 poza za poticanje sreće
Vježbajte utjelovljenje Prane Vayus za njegovanje veće jasnoće i autentičnosti
Sjedalo za toniranje trbuha