Kad joga postane psihoterapija

Moja majka je psihoterapeut. Postao sam učitelj joge iz te iste želje za ozdravljenjem. Zaintrigirala me sposobnost joge da se istovremeno bavi tijelom i umom: emocionalni problemi kojima bi mogle potrajati godine u uobičajenoj terapiji fizički su isplivali na površinu, a uzroci tjelesnih bolesti često su se mogli utvrditi kroz razgovor.

Za mene je spoj joge i psihoterapije bio prirodan. Studenti bi dolazili u moj razred ne samo da trebaju fizički trening, već često i s velikom emocionalnom boli. Za one koji su ostali nakon nastave kako bi razgovarali, provodio bih vrijeme slušajući njihove probleme i pokušavajući ih voditi njihovim putovima ozdravljenja. Najčešće bi ti lijekovi bili vježba ili meditacija. Ali u drugim slučajevima, razgovarao bih s njima otvoreno s mojim učiteljem, Yogiem Bhajanom, Učiteljem Kundalini Yoge, koji često nije puštao ni svoje učenike da završe svoje rečenice prije čitanja njihove energije i izdavanja uputa.

Nikad nisam išao toliko daleko do toga, ali odvažiti se na „terapeutski razgovor“ sa svojim studentima pomalo me plaši, dijelom i zato što mi tako lako dolazi. Uostalom, ja sam samo učitelj joge, obučen samo u efektima određenih setova vježbi na tijelo, um i duh. Ja nisam psihoterapeut. Nemam završenu psihologiju ili socijalni rad, niti imam bilo kakvu obuku u kliničkom odjelu koju terapeuti koriste za čuvanje ljudi o kojima se brinu. Ovo su ozbiljne stvari, a kao učitelj joge imao sam učenika s ozbiljnim problemima - ovisnostima, bipolarnim poremećajem. Ne daj Bože da bih prekoračio svoje granice i rekao pogrešno.

U razredima u koje naši učenici dolaze kako bi zaliječili i fizičke i emocionalne rane, mogu nam se obratiti za savjet - ne o držanju tijela, već o vezama, poteškoćama, moralnim i etičkim pitanjima i još mnogo toga. Mnogi od nas nisu spremni za takvu vrstu povezanosti i odgovornosti. Kako se krećemo granicom tekućine između učitelja i terapeuta? Odgovor često ovisi o tome kako ste bili obučeni.

Joga u staroj školi: Držite ukočenu gornju usnu

Prije godina, Angela Farmer vježbala je u studiju BKS Iyengara u Indiji. Popodne je Iyengar svoje učenike stavljao u zavoje po pola sata, što je Farmer smatralo mučnim. Nešto se oslobodilo u njoj i svaki dan su joj suze curile iz očiju u lokve na podu.

"Ovo se nastavilo bez spominjanja", kaže Farmer, "sve dok jednog dana Iyengar jednostavno nije rekao:" Prestao si plakati. "

Farmer sada vjeruje da daleko od toga da je riješila svoje osjećaje, jednostavno je stigla na mjesto gdje bi mogla zadržati više stresa u sebi.

"Obeshrabrili ste se od izražavanja osjećaja", kaže Farmer o svojoj Iyengar praksi. Sada poznata učiteljica joge, Farmer kaže da se učiteljima joge koji su obučeni u primarno fizičkim disciplinama nije teško povezati s emocionalnim probojima i kvarovima koji često dolaze s vježbom joge. "Kad se to dogodi njihovim studentima", kaže ona, "izbace se iz ravnoteže."

Za Farmer je pronalaženje načina da pomogne svojim studentima značilo pronaći drugačiju praksu za sebe. "Shvatio sam da cijela moja strana ne smije biti tamo."

New-Age joga: Dođi k mami

"Ne rade svi ono što smo naučeni", kaže Gurmukh Kaur Khalsa, osnivač Golden Bridge Yoge i učitelj Kundalini Yoge više od tri desetljeća. "Dobili smo cijeli životni stil, a ne samo mat stil. Jednako važan kao i asana, naučeni smo kako um funkcionira i kako pomoći ljudima da dođu do svog neutralnog uma."

I ona im pomogne. Nakon nastave Gurmukh, obično postoji dugačak red učenika koji čekaju da razgovaraju s njom.

"Da biste pomogli ljudima", kaže Gurmukh, "morate znati gdje su." Neki iscjelitelji mogu čitati aure, kaže Gurmukh, ali većina učitelja mora čuti priče svojih učenika.

Gurmukhov najčešće propisani jogijski alat je 40-dnevna meditacija, sredstvo za vježbe koje Gurmukh priprema za svakog učenika. Ali Gurmukh je vrhunski lijek vlastita Majčina energija, sati koje provodi samo slušajući učenike.

"Ako nisam opremljen da im pomognem", kaže Gurmukh, "imam čitavu mrežu ljudi [koji mogu.]" Njezina mreža uključuje desetke liječnika, psihijatara, akupunkturista, kiropraktičara i još mnogo toga. "Ako netko ima rak, neću ga staviti na sok. Poslat ću ga nekome tko će mu dugoročno pomoći."

Vidjeti granice, istraživati ​​mogućnosti

Mnoge od tih preporuka idu dr. Barbari Wingate, psihijatru sa sjedištem u Philadelphiji, profesoru na Sveučilištu Pennsylvania i certificiranom učiteljici Kundalini joge koja jogu koristi u liječenju svojih psihijatrijskih pacijenata.

Sarah (njezino pravo ime i osobni podaci promijenjeni su) bila je studentica medicine sa "značajnom depresijom", kaže Wingate. Sarah je odlazila tri mjeseca i nije htjela uzimati lijekove. Wingate je poštivao Sarinu integritet, ali i ona je bila zabrinuta.

"Usred seanse", kaže Wingate, "legao sam na pod i rekao: 'Dopustite mi da vam dam alat. Naučit ću vas da se protežete i dah vatre.'"

Zabrinutost Wingatea zbog toga što se čini nekonvencionalnom ublažila se kad je Sarah sišla ravno na pod i odradila vježbu s njom.

Međutim, Wingate je puno opreznija u korištenju svog psihijatrijskog znanja u joga studiju.

"Kao učitelj joge želim držati jasne granice", objašnjava Wingate. "Ne osjećam da bih, ako mi ljudi dolaze na satove joge, trebao liječiti psihijatriju."

"Ako nismo educirani terapeuti, nismo terapeuti", kaže Blake Martin, učitelj tajlandske joge u Kanadi. "U Kanadi bi bilo ogromnih problema s odgovornošću kad bih išao nekome savjetovati."

Pa kako znati gdje je linija? Prema Martinu: "Čim radim nešto drugo osim aktivnog slušanja, prešao sam. Čim im dam savjet i kažem: 'Mislite li da je to u vezi s vašom majkom?'

"Mislim da nije vaša odgovornost popraviti ljude kad prepoznaju da imaju problem", nastavlja Martin, "Ali ne biste ih trebali samo napustiti. Ne možete pobjeći i reći:" Pa, izgleda da plačem, moram još nešto obaviti. ' Vaša je odgovornost voditi ih kroz taj trenutak. "

Vodeća svjetla

Pa kako voditi svoje učenike kad nismo sigurni u vlastitu sposobnost da to učinimo? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći odgovorno im pomoći.

Koristite svoj emocionalni barometar. Neki učitelji koji prirodno nude emocionalnu terapiju mogu teško osjetiti kad su prešli granicu od podučavanja do terapije. Pa kako znaš?

Vaš je najbolji barometar, kaže Wingate, osjećajan. "Ako ste previše uzbuđeni da biste objektivno predavali, ako vas nešto osjeća emocionalno, to može biti problem koji pogađa preblizu vašem domu. Kad se počnete osjećati izvan ravnoteže, tada znate."

Ako redovito idete predaleko, kaže Wingate, na kraju ćete dobiti pritužbe.

Zadržite prostor. Najsigurnije, najbolje što možemo učiniti za naše studente je, sretno, najterapičnije: Samo slušajte. Zadržite prostor. "Ne možete stvoriti prostor da se osjećaju sigurno ako se ne osjećate sigurno", kaže Farmer. "Ono što pokušavam učiniti jest biti otvoren prema onome što će se dogoditi. Pokušavam ostati u sebi i od tamo slušati."

Okupite ekipu iz snova. Pogotovo ako ste učitelj koji se slabije savjetuje, Gurmukh preporučuje umrežavanje kako biste pronašli najbolje iscjelitelje u svojoj zajednici. "Morate imati vreću ljudi", kaže Gurmukh. Okupite panel profesionalaca na koje možete uputiti svoje studente. Na taj način, kada se pojave problemi koji su izvan vaše lige, svoje učenike nećete ostaviti na hladnom.

Sljedeći put kad budete htjeli utješiti i savjetovati učenika suznih očiju, napravite korak unatrag i analizirajte situaciju. Iako je vaš poriv za savjetom jak, nužan je zdrav oprez. U svakom slučaju, ne možete pogriješiti ako dopustite svojoj intuiciji, neutralnom umu i popisu preporuka da govore umjesto vas.

Dan Charnas podučava kundalini jogu više od desetljeća i studirao je kod Gurmukha i pokojnog dr. Yogi Bhajana. Živi, piše i predaje u New Yorku.

Preporučeno

Može li se ikad divlje stvari sigurno vježbati?
Pitanja i odgovori: Mogu li previše gurnuti rep?
Najbolji proizvodi za terapijski kitovi