Vježbe za oči

Kad pogledate Meira Schneidera, osnivača i direktora Centra i škole za samoizlječenje u San Franciscu, njegove upečatljive oči prvo ćete vidjeti. Lijevo oko kutuje malo prema unutra i pomalo je mutno; onaj pravi je usredotočen i oprezan.

Činjenica koju Schneider može vidjeti ništa je izvanredno: rođen je prekriženih očiju s mikroopthalmijom (mala očna jabučica), glaukomom (pretjeranim pritiskom na oči), astigmatizmom (nepravilna krivulja rožnice), nistagmusom (nehotičnim) pomicanje očiju) i mrena (neprozirnost leće). U dobi od 6 godina, nakon što je podnio brojne bolne i neuspješne operacije, proglašen je pravno slijepim.

Schneider svoj obnovljeni vid pripisuje vježbanju joge za oči. Te se tehnike temelje na Batesovoj metodi za poboljšanje vida, koju je oko prijelaza stoljeća razvio oftalmolog William Bates, koji je vjerovao da se oči koje se mogu pogoršati također mogu poboljšati. Tijekom svoje kontroverzne karijere Bates je razvio opsežan program treninga za oči. Tvrdio je da oči moraju biti opuštene da bi dobro vidjele.

Schneider je započeo Batesovu metodu sa 17 godina. Vježbao je opuštanje očiju i do 13 sati dnevno. "Rezultati su bili tako dramatični kad sam počeo raditi na sebi", kaže. "Vidjeti svjetlost - kad se to dogodilo - bila je tako dramatična stvar da mi ništa nije moglo stati na put." Istodobno je otkrio i kako opustiti tijelo i slobodnije se kretati. Na kraju je Schneider stekao dovoljno vizije za čitanje, hodanje, trčanje, pa čak i vožnju.

Od tada je Schneider, koji je doktorirao u iscjeliteljskoj umjetnosti svoje je životno djelo učinio pomaganjem drugima s ograničenjima vida. Počeo je koncentrirajući se na oči, a zatim se preselio na cijelo tijelo, pomažući onima koji žive s mišićnom distrofijom, multiplom sklerozom i dječjom paralizom.

Psihologija viđenja

Schneiderove su tehnike izuzetno jednostavne, ali morate biti u stanju napustiti svoje unaprijed stvorene predodžbe o tome što je vid i kako on djeluje.

Vid ne uključuje samo oči već i mozak. Prema Schneideru, "Vid je uglavnom funkcija uma, a samo djelomično funkcija očiju. Postoji 80 do 110 milijuna štapića i 4 do 5 milijuna čunjeva pomoću kojih mrežnica osjeća svjetlost. U njemu se stvara milijarda slika mrežnicu svake minute. Ali mozak ne može asimilirati sve ove slike: selektivan je i određuje koliko ćete slike vidjeti ili nećete. Također određuje koliko će vam vid biti jasan ili nejasan. " Na primjer, kad vam je dosadno, vaš um govori vašim očima da ne gledaju, a nakon nekog vremena to se i događa: Prestanete tražiti.

Međutim, postoji potreba za viđenjem, a da bismo to učinili, često žmirimo, naprežemo se i stresamo oči. Dalje zlostavljamo oči čitajući kasno u noć, gledajući televiziju, radeći dugo na računalu i predugo fokusirajući se. "Način na koji koristite oči određuje njihovu strukturu", kaže Schneider.

Joga za oči

Schneider započinje vlastiti program za oči dlanovima, masažom, treptanjem i pomicanjem - vježbama koje treba raditi na opušten način bez napora. Ako postoji napetost u tijelu, tada će vježbe samo potaknuti trenutne navike. U svim vježbama neka vaše disanje bude duboko i puno.

Palmiranje: Palmiranje, koje su izvorno izmislili tibetanski jogiji, vrši se u tami s dlanovima koji prekrivaju oči. Dlanom smiruje vidni živac koji je često nadražen. Sjednite u zamračenu sobu s laktovima naslonjenim na stol. Opustite leđa i ramena, snažno trljajte ruke da ih zagrijete, a zatim dlanove položite na oči. Ne pritiskajte očnice i ne oslanjajte se na jagodične kosti. Vizualizirajte potpunu crninu, najopuštajuću boju za mozak, i duboko dišite. Neka crnina prožima sve: vaše oči, cijelo tijelo, sobu u kojoj sjedite, grad, državu, kontinent, planet, zvijezde, svemir.

Možda ćete vidjeti sve vrste lampica, što ukazuje na iritaciju vidnog živca. U stvari, možda nećete vidjeti potpunu tamu dok ne završite nekoliko sesija palmiranjem. Dlan dok god je ugodno.

Masaža: Protrljajte ruke da ih zagrijete, a zatim trljajte prste po mostu nosa i preko obrva do sljepoočnica. Pronađite žljebove u obrvama i umasirajte ih. Zatim trljajte prste od nosa do jagodičnih kostiju i do ušiju. Na kraju, pređite prstima po čelu. Masaža lica pomaže u rastvaranju napetosti u očima, dovodeći ih do opuštenijeg stanja. Masaža lica, glave i tijela može olakšati ovaj proces.

Trepćući: Često nam je tendencija upasti u neku vrstu kratkovidnosti, posebno kada smo pod stresom. To nepotrebno napreže oči. Treptanje pomaže u održavanju očiju vlažnima i bez napetosti te povećava cirkulaciju u očima. Počnite se reprogramirati otvaranjem i zatvaranjem očiju vrlo nježno i nježno. Zatim vizualizirajte kako oči trepću. Zamislite da su trepavice one koje otvaraju i zatvaraju oči. Diši duboko. Primijenite ovu tehniku ​​kad god nešto pogledate, nježno gledajući i često trepćući. Ako se oči ponašaju na takav način, onda ne mogu biti napete.

Pomicanje: To uključuje brzo prevrtanje očiju od detalja do detalja i potiče oči da se uključe u svijet i pokupe više detalja. Uobičajene oči se prirodno pomiču, čineći mnogo mikrometova u sekundi.

Prebacivanje djeluje zahvaćajući makulu, središnji dio mrežnice, koji je odgovoran za jasan i detaljan vid. Čestim pomicanjem očiju, više informacija prolazi kroz ovaj dio mrežnice, pružajući tako očima više vizualnih informacija u fokusu.

Vježbajte pomičući oči od točke do točke na onome što gledate. Zaboravite ime stvari koju vidite i pogledajte pojedine dijelove. Nikada se nemojte naprezati ili forsirati; uvijek gledajte "mekim" očima.

Prema Schneideru, postoji mnogo ljudi koji su izliječili oči koristeći ove vježbe. Jedna mu je žena došla nakon što ga je u jednom oku zaslijepilo leteće staklo. Nakon što je odradila tri duge sesije dlanova - svaka je trajala nekoliko sati - mogla je slijepim okom vidjeti svjetlost i sjenu. Na njezinu drugom oku vid joj je krenuo od 20/16 do 20/6.

Još jedan dramatičan slučaj je slučaj starijeg ljekarnika koji je nakon operacije zbog makularne degeneracije upućen na Schneidera. Operacija mu je oštetila središnji vid, zbog čega je vidio slike u više dijelova. Te su slike bile mutne i nisu imale dubine; vid ljekarnika mjeren je 20/400. Nakon šest mjeseci rada sa Schneiderom, vizija mu je bila 20/25.

Većina nas, misleći da su ova očna stanja neizbježna i nepromjenjiva, jednostavno se odluče za korektivne leće. Ali postoji opasnost ako krenete tim putem, jer naočale potiču da oblik oka ostane isti. "Da, stavljate naočale i možete vidjeti 20/20, ali s vremenom ovisite o njima", kaže Schneider. "Ljudi vjeruju da se vid može samo pogoršati, a ne i poboljšati. Ali oči se mogu poboljšati i poboljšavaju se, pod pravim uvjetima."

Resursi

Samoizlječenje: Moj život i vizija , Meir Schneider

Priručnik samoiscjeljenja Meir Schneider i Maureen Larkin

Metoda čudesnog vida Meira Schneidera Meira Schneidera

Cybele Tomlinson je spisateljica i učiteljica joge koja živi u Berkeleyju u Kaliforniji.

Preporučeno

Kundalini 101: Što je uopće doba vodenjaka?
Kali Mudra
Kao što se vidi na Instagramu: 10 od najekstremnijih joga poza u 2016