Balansiranje viška Pitte

Od tri doše, pitta ima najviše zajedničkog s ljetom. Zamislite žućkast lonac s vrućom, kiselkastom i začinjenom juhom na pari - to je priroda pitte. Sastoji se od osnovnih elemenata vatre (uglavnom) i vode (sekundarno), pitta ima vruće, masne, oštre, lagane, kisele, tečne i oštre atribute - mnoge od istih senzornih osobina kojima nas ljeto okružuje.

To je temeljno načelo Ayurvede koje lajk povećava poput. U Ayurvedi: Tajne iscjeljenja, učiteljica i autorica Maya Tiwari piše: "Doše nisu samo dinamička energija u tijelu, već prije svega na njih utječu sezonske varijacije." Kako se ljeto zagrijava, postajemo skloni nakupljanju viška pitte. Ako već posjedujemo pitta prakriti (prirodu), imamo još veći rizik da postanemo izvan ravnoteže.

Pročitajte Ayurvedske tajne iscjeljenja

Znakovi pitta neravnoteže uključuju proljev, peckanje, iritaciju kože, mirisno znojenje, vrućicu, upalu i hiperkritični ili intenzivni mentalni izgled. Pitta upravlja probavom i metabolizmom, pa se vatra može prvo razbuktati u tankom crijevu i želucu - glavnim pitatinim sjedištima u tijelu - s prekomjernom količinom probavne kiseline i žuči.

Što učiniti kad pitta proključa? Imajte na umu da se doška neravnoteža može razlikovati u očitovanju i ozbiljnosti, ovisno o mnogim čimbenicima. Ako sumnjate na bilo kakve zdravstvene probleme, potražite kvalificiranog liječnika. Ali ako ste jednostavno dodir pregrijan, prilagodite se svojim osjetilima i pokušajte primijeniti suprotstavljene kvalitete kako biste održali ravnotežu usred ljetne kiše.

Okus: Gorak, sladak i trpak okus mirne pitte, pa jedite više hrane poput jabuka, grožđa, tikvica, zelene salate, krastavaca, cilantra i svježih organskih mliječnih proizvoda. Uklonite ili smanjite unos alkohola, teškog mesa i pržene, masne, slane, začinjene i kisele hrane. Umjesto soli, za začinite sjemenke komorača, korijander, piskavicu i svježi sok limete.

Dodir: Nosite prozračna prirodna vlakna s učinkom hlađenja, poput pamuka i lana.

Isprobajte prAna ženski top Pinoit

Miris: Priuštite si svježi buket tuberoze, gardenije ili frezije. Ili natapajte razrijeđeno esencijalno ulje: Isprobajte ružu, jasmin, pelargoniju, vetiver ili ylang ylang.

Vid: Odmorite se od posla koji zahtijeva intenzivan vizualni fokus. Pogled na ljetna zelena stabla i livade. Okružite se hladnim nijansama biserno bijele, plave, zelene, srebrne i sive boje.

Zvuk: Slušajte glazbu flaute i pobožne pjesme kako biste smirili srce i umirili duh.

Pranayama: Isprobajte tehnike hlađenja pranayame, poput Sitalija i Sitkarija, koje se rade udisanjem na usta i izdahom kroz nos.

Da biste to učinili Sitali, sjednite u ugodan položaj, napravite ustima oblik O i uvijte jezik po dužini. Zatim, kako BKS Iyengar upućuje u Svjetlu na Pranayami, "uvucite zrak ... kao da pijete slamkom i napunite pluća u potpunosti." Izvucite jezik, zatvorite usta i zadržite dah pet do 10 sekundi. Izdahnite kroz nos. Ponavljajte ovaj ciklus pet do 10 minuta, a zatim se odmorite u Savasani (leš).

Ako ne možete uviti jezik, isprobajte Sitkari, koji je sličan Sitaliju, osim što jezik ostaje ravan. Usne razdvojite i pustite da vrh jezika lagano strši. Vježbajte nježno i bez intenziteta rano ili kasno u danu, kada je zrak hladan.

Pitta Pops

Isprobajte ovu smrznutu poslasticu u vruće popodne.

Veličina posluživanja: Izrađuje osam epsilija od 4 unče

Sastojci

  • 1 litra bademovog mlijeka od vanilije
  • 1/3 šalice sirovog ili turbinado šećera
  • 2 žlice kardamoma u prahu

Upute

1. U malu šerpu ulijte jednu šalicu bademovog mlijeka. Umiješajte šećer i kardamom i zagrijte do gotovo pjene. Isključite vatru.

2. U veliku zdjelu ulijte preostalo bademovo mlijeko. Dodajte vruću smjesu i umutite da se svi sastojci sjedine. Ostavite da se ohladi, a zatim ulijte u oblike Popsicle i zamrznite.

Napominjemo da neovisno nabavljamo sve proizvode koje prikazujemo na yogajournal.com. Ako kupujete putem veza na našoj web stranici, možda ćemo dobiti pridruženu proviziju, koja zauzvrat podržava naš rad.

Preporučeno

Poza glavnog junaka (Virasana) u 5 koraka
Poza omče
17 poza za početak vašeg dana