Sattva, kvaliteta čistoće i mirnoće, jedna je od triju guna (osobina prirode) u jogijskoj filozofiji. Tamas, mrak i letargija, i rajas, energija i strast, druge su dvije gune, a cilj je uravnotežiti ove tri kvalitete što je više moguće u vašem svakodnevnom životu.
“U Ayurvedi postoje različiti protokoli liječenja. Jedan je pristup da se, umjesto da brinemo o rajama i tamama, usredotočimo na pojačavanje sattve “, kaže Larissa Hall Carlson. "Drugi pristup radu s maha gunama je suzbijanje viška tamas s malo raje ili smanjenje viška raja s malo tamas." Jednom kada uravnotežite svoje vanjske koshe koristeći hranu, promjene načina života i vježbu joge, možete početi pokretati pranu (životnu snagu) ne samo kroz svoje fizičko tijelo već i u svoje mentalno tijelo kako biste stvorili povišeno stanje svijesti.
Pogledajte i kako se iskobeljati iz autopilota i svladati bezumne navike kroz ayurvedsku psihologiju
1. Jedite satvičku hranu
Sve što je svježe, organsko, lokalno i sezonsko, uravnotežuje se, kaže Carlson.
2. Poboljšati probavu
Upotrijebite blagu probavnu (biljku đumbira, kima, korijandera, komorača, kardamoma) formulu da biste krenuli pravim putem, kaže Douillard.
3. Ne zaboravite na pripremu hrane
Ako obroke ne pripremate s ljubavlju i u miru, oni će samo pokrenuti neravnotežu.
4. Izađite van
Bez obzira gledate li izlazak sunca ili šetate li parkom, boravak u prirodi je satvičko iskustvo.
5. Zabava se računa
Umjesto gledanja nasilnih TV emisija ili čitanja pesimističnih priča, odlučite se za zanimljive dokumentarne filmove ili filmove s puno ljubavi ili smijeha.
6. Pravi dobro društvo
Pozitivan, optimističan razgovor nadahnjuje još sattve.
